Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

Если это не первая ваша книга о медитации, не думаю, что вы найдете в ней, что то новое для себя. В книге раскрыта основная тема, заложенная в названии. Рекомендую всем, кто хочет научится справляться со стрессом без медикаментов и врачей.

Ошо из тех авторов, кого мне сложно воспринимать однозначно. Его книги заставляют задуматься, переоценить отношение ко многому, заставляют расти.

Но «Руководство по медитации» – это не обычная книга с размышлениями гуру. Это книга-практикум. Ее хорошо читать на отдыхе, по главе в день. Читать и медитировать, раскрывая новые грани медитации и себя.

Советую и для ежедневной практики и, если вы любите Ошо, для коллекции.

В книге собраны воедино и упорядочены практики по медитации Ошо, представленные в разброс по всем другим книгам. Безусловно самая практичная книга Ошо. Хорошая, легкая книга. Будет полезна всем, кто хочет наладить связь с собой и миром.

Что такое настоящая медитация? Сейчас столько школ учат тому, как правильно медитировать, но зачастую мы видим, что количество счастливых и наполненных людей особо не увеличивается. Медитация - это не статичное состояние дзен, когда ты сидишь без движения в особой позе (асане) и для окружающих являешь картинку полной осознанности и сосредоточенности. Важно, чтобы внешнее совпадало с внутренним. А это далеко не у всех получается. Легко сказать: «Отключите все мысли, остановите ум». Но как сложно сделать это современному человеку. По своему опыту могу сказать (а он уже немалый, я практикую йогу 9 лет), что всем нам не хватает баланса. Мы хотим замереть в медитации, встать в паузу, тогда как там тоже нужно балансировать. Мы хотим замирать и в жизни, закатиться в уютную норку, думая, что так проблемы рассосутся сами. Ум дуален, он всегда выбирает что-то одно - либо хорошее, либо плохое. Он все время оценивает, и это приводит в тупик. Жизнь же всегда многогранная и всеобъемлющая. Она настолько мудра, что всё время дает нам подсказки - не может быть дня без ночи, жизни без смерти, боли без облегчения, легкости без трудностей, счастья без печали. Баланс иногда не предполагает устойчивой опоры. Например, если вы едете на велосипеде или идете по канату. Но пока вы движетесь, вы идете. Пока есть движение, есть и развитие. Медитация - это тоже развитие. Творческий акт, любое великое искусство и даже истинная любовь - это тоже медитация. Медитация - это волшебный ключ, который позволяет освободить душу из оков обусловленности и запрограммированности. Человек, овладевший искусством медитации, получает огромную силу духа. Можно ли научиться этому в бешеной современной жизни? Да, если Вы готовы прикладывать усилия, меняться изнутри и снаружи, работать над собой, осознавать и признавать, а затем отпускать свои комплексы, ограничения, чужие убеждения и стереотипы. Это и есть балансирование. И это ценно. Попробуйте. Открыв себя настоящего, вы уже не сможете жить в «масках» и навязанных сценариях. Вы обретете свой Путь. А к нему придут и цели, и средства, и вся жизнь станет стройным и чистым оркестром, а не какофонией и хаосом. ~Julietta Vizer

Много чего можно взять на заметку, для человека только начинающего познавать медитацию.Но лично я потеряла интерес уже главе на 15.Дочитала просто потому,что надо дочитать книгу.