Umfang 200 Seiten
Der Cortisol-Code
Über das Buch
Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter
Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.
"Der Cortisol-Code" verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:
– Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel
– Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene
– Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne
– Kälte- und Wärmetherapie
– Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten
Nutzen Sie den «30-Tage-Cortisol-Reset», um die Empfehlungen direkt umzusetzen und für Cortisol-Balance zu sorgen!