Основной контент книги После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Text, audioformat verfügbar
Text

Buchdauer 420 Seiten

2024 Jahr

12+

После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

livelib16
4,7
3 bewertungen
€5,81

Über das Buch

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Alle Bewertungen anzeigen

это книга предназначена для профессиональных тренеров и спортсменов, которые хотят узнать секреты эффективного восстановления после игр и тренировок. книга содержит много практических советов.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Во время тренировки используется намного больше гликогена, и этот гликоген должен быть восстановлен во время процесса восстановления после тренировки.

Buch Пита Макколла «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
24 Juli 2024
Übersetzungsdatum:
2024
Schreibdatum:
2024
Umfang:
420 S. 118 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-207370-0
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 17 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок