Umfang 50 Seiten
Über das Buch
Abnehmen für den Sommer. Yes you can!
In deutscher Sprache.
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Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit «Rettungsring». Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinterstehen, sind schlichtweg begehrenswerter.
Inhalt
Einleitung: Yes you can!
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur
Motivation ist der Weg zum Erfolg
Selbstmotivation durch NLP
Wie reduziert man Fett am Bauch?
Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um!
Was sind Fatburner?
Operationen: Wenn ja, wie?
Wie hilft Akupunktur?
Wie wirkt Homöopathie?
Wie komme ich zum flachen Bauch?
Wie Sie den «Inneren Schweinhund» austricksen
Übungen für einen flachen Bauch
Seitliche Crunches
Die mittlere Muskelgruppe
Die tiefe Bauchmuskulatur
Eine Übung für Anfänger
Etwas anspruchsvoller
Für die schrägen Bauchmuskeln
Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln
Standard-Übung: Leichte Sit ups
Standard-Übung: Diagonale Sit ups
Diagonale Sit ups mit Steigerung
Wir fahren Fahrrad
Gerade Bauchmuskeln kräftigen
Übung fürs Schräge
Gerade Bauchmuskeln kräftigen
Schräge Bauchmuskeln stärken
Schrägmuskeln weiter stärken
Und noch mal was für die Schräglage
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln
Ein flacher Bauch für die Bikinifigur
Auf zur nächsten Übung
So kommen Sie der Strandfigur näher
Was man sonst noch tun kann
Weitere effektive Tricks:
Apfel- und Birnentypen?
Was ist die BEA-Regel?
Schlusswort
