Zitat aus dem Buch "Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД"
1. Положите руку на живот и дышите животом. Брюшное дыхание является расслабляющим. Не случайно его используют йоги. 2. Постарайтесь сделать выдох, который будет в 2 раза длиннее вдоха. На счет «раз-два» делайте вдох, а на «три-четыре-пять-шесть» – выдох. 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
Andere Zitate
€4,89
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
21 Juli 2018Datum der Schreibbeendigung:
2018Umfang:
297 S. 129 IllustrationenISBN:
978-5-04-124204-6Illustrator:
Rechteinhaber:
ЭксмоTeil der Serie "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
