Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание

Прочитала в печатной версии на одном дыхании, хотя это практическое пособие, решила и электронную взять для удобства. Помогает наладить связь с собой и перестать жить в голове, в своих страхах и сожалениях. Техника дыхательной медитации описана очень детально, с разбором всех возможных ошибок новичка

Это не просто чтение, а инструмент, который реально меняет качество жизни, если им пользоваться, особенно вместе с первой частью "От смятения к ясности"... Чувствую больше энергии и меньше злости по пустякам. Однозначно маст-рид?

Медитирую уже три года, думал, что всё знаю. Но эта книга дала новый уровень понимания. Особенно про работу с дыханием - оказывается, я многое делал неверно. Перестроил практику, результаты стали глубже. Книга полезна и новичкам, и тем, кто уже в теме. Просто, ясно и по существу. Книга помогает наладить тот самый "прямой контакт" с собой, который мы теряем в суете. Мне очень понравился раздел про работу с отвлечениями - это была моя главная проблема в медитации (как, наверное, и у каждого).

книгу ещё не дочитала .постоянно отвлекаюсь) очень благодарна автору за многие подсказки . понимаю что работы над собой ещё много и не все удаётся . хотелось бы наверное вариант методики медитаций ещё какой то . не могу даже сформулировать какой , но что то не хватает , для меня , новичка )

Автор взял самадху, випассану, анапанасати, бхавану и черт знает что еще и показал все это как части единой системы. Систему разъяснил подробно и пошагово. Использовал слова и понятия, понятные русскому читателю, не вовлеченному с рождения в восточную духовность. В результате получилось пособие по медитации, понять которое проще, чем пособия от тайцев, китайцев, индусов и т.д. Однозначно одобряю и рекомендую.

книга может и нормальная но,как скачивать начинается геморрой. все , что-то меняют .... Покупатель купил, оплатил, скачал/получил. вот Ваш алгоритм !!! покажите крупными стрелками. а фантики и басни оставьте себе! нормальным нужна информация, а не высасывание , поиск....