Umfang 50 Seiten
2023 Jahr
No fake! Настоящие ягодицы
Über das Buch
Авторская методика "выращивания" ягодиц. Без лжи, без фейков, без маркетинговых уловок, без стероидов, без имплантов, без синтола, без феноменальной генетики. Правда и ничего кроме правды. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания.
Genres und Tags
Сначала, вроде всё хорошо, а закончилось откровенной чушью. Комментировать можно практически каждую страницу так много ошибок. Единственное что хочется сказать автору - посмотрите на легкоатлеток, и Ваша теория мышечных волокон рушится на корню. Присед неэффективен и самые сильные булки (а следовательно и самые красивые - по Вашему мнению) у лифтеров и тяжелоатлетов, отведения неэффективны, а прогиб в пояснице для увеличения лордоза - пик эффективности? Учите анатомию, физиологию и не пишите больше таких "шедевров".
Александр, хочется ответить на Вашу критику. Легкоатлетки, а так же конькобежки и велосипедистки только подтверждают то что я писал. Поскольку высоких результатов в этих видах спорта невозможно добиться без хорошей генетики именно ягодичных мышц, ибо они берут на себя львиную долю нагрузки. А силовых тренировок и применения стероидов у них не меньше, чем у лифтеров, надеюсь, что Вы в курсе того о чем пишите.
Да, приседания эффективны только при низком креплении ягодичных, иначе нагружаться, по большей части будут бедра. И разведения ног в тренажере без стероидной поддержки, как и любое изолирующее упражнение, действительно неэффективны для роста мышц. Но это тема не на два абзаца.
Хочется сказать, что эта книга не результат просмотра инстаграма, как у "мамкиных экспертов" анатомии и физиологии, а тридцатилетней тренерской деятельности. Согласен, что некоторые выводы кажутся нестандартными и спорными, особенно для тех кто годами не "слезает с иглы", но таков мой опыт.
Bewertungen, 1 Bewertung1