Über das Buch
Авторская методика "выращивания" ягодиц. Без лжи, без фейков, без маркетинговых уловок, без стероидов, без имплантов, без синтола, без феноменальной генетики. Правда и ничего кроме правды. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания.
Genres und Tags
Bewertungen, 1 Bewertung1
Сначала, вроде всё хорошо, а закончилось откровенной чушью. Комментировать можно практически каждую страницу так много ошибок. Единственное что хочется сказать автору - посмотрите на легкоатлеток, и Ваша теория мышечных волокон рушится на корню. Присед неэффективен и самые сильные булки (а следовательно и самые красивые - по Вашему мнению) у лифтеров и тяжелоатлетов, отведения неэффективны, а прогиб в пояснице для увеличения лордоза - пик эффективности? Учите анатомию, физиологию и не пишите больше таких "шедевров".
Александр, хочется ответить на Вашу критику. Легкоатлетки, а так же конькобежки и велосипедистки только подтверждают то что я писал. Поскольку высоких результатов в этих видах спорта невозможно добиться без хорошей генетики именно ягодичных мышц, ибо они берут на себя львиную долю нагрузки. А силовых тренировок и применения стероидов у них не меньше, чем у лифтеров, надеюсь, что Вы в курсе того о чем пишите.
Да, приседания эффективны только при низком креплении ягодичных, иначе нагружаться, по большей части будут бедра. И разведения ног в тренажере без стероидной поддержки, как и любое изолирующее упражнение, действительно неэффективны для роста мышц. Но это тема не на два абзаца.
Хочется сказать, что эта книга не результат просмотра инстаграма, как у "мамкиных экспертов" анатомии и физиологии, а тридцатилетней тренерской деятельности. Согласен, что некоторые выводы кажутся нестандартными и спорными, особенно для тех кто годами не "слезает с иглы", но таков мой опыт.