Zitat aus dem Buch "Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум"

сегодня сплю сухой… Завтра я проснусь сухой, Послезавтра я сухой, Потому что я сухой… Как почувствую, проснусь, Обязательно проснусь! Твое тело расслаблено, но ты знаешь, что ты спишь сухой… Завтра ты проснешься сухой… Если ночью захочешь в туалет, то ты почувствуешь и проснешься, обязательно проснешься… Утром ты проснешься сухой. Ты хозяин своего организма, и он слушается тебя. Ты молодец, ты спишь сухой. Если захочешь в туалет, то проснешься, Обязательно проснешься и пойдешь в туалет. Твоя постель сухая. Ты у меня молодец, у тебя все получится. Далее приводятся упражнения, которые можно включать в тренинг при работе с разными категориями детей.