Acht-Wochen-Coaching gegen Angst und Panik

Das Selbst-Coaching in diesem Ratgeber basiert auf dem 1500 Jahre alten Wissen der buddhistischen Psychologie und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung zum Thema Angsterkrankungen. Die Autorin, die eine Ausbildung in Psychotherapie sowie ein Studium in buddhistischer Philosophie und Psychologie besitzt, und zudem ausgebildeter Coach ist, litt zeitweise selbst unter Panikattacken. Nachdem die typischen Therapien nicht den gewünschten Erfolg zeigten, entwickelte sie dieses Selbst-Coaching, welches sie innerhalb weniger Wochen von ihren Panikattacken befreite. Im ersten Teil des Ratgebers erklärt die gelernte Journalistin, wie überhaupt eine Angststörung entsteht, und welche Rolle die eigenen Gedanken und Psychopharmaka dabei spielen. Der zweite Teil ist das eigentliche Coaching, in dem es jede Woche neue körperliche und mentale Aufgaben gibt, die zu bearbeiten sind.