Zitate aus dem Buch «Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна»
Иммунная система растет и развивается точно так же, как головной мозг, кости, мышцы и внутренние органы. Процесс этот не подчиняется какому-то изначально заложенному плану, наш иммунитет формируется с учетом потребностей и жизненных обстоятельств каждого конкретного человека на каждом отдельном этапе его жизни. И со временем возникает такая защитная система, которая подходит своему владельцу, как сшитый на заказ костюм, который к тому же подстраивается под постоянно меняющиеся условия.
Сначала нашей защитной системе предстоит распознать, с кем она имеет дело: с бактерией, вирусом, грибком, паразитом, простейшими или клетками собственного организма, которые пытаются ввести в заблуждение. Против каждого нападения у иммунной системы есть свой механизм защитной реакции.
Иммунология для жизни Подобно тому как врачи разрабатывают методы лечения, основанные на новых знаниях и понимании работы иммунной системы, так и мы можем пользоваться плодами прогресса в области иммунологии в повседневной жизни. Теперь мы знаем, что микробы окружают нас повсюду, и наша иммунная система использует некоторых из них для тренировки собственных защитных реакций. Нам не нужно из чувства страха дезинфицировать все, что попадается под руку дома и на работе. Регулярное проветривание рабочего и жилого пространства, частые прогулки на свежем воздухе, тщательное мытье рук – все эти меры действительно помогают нашей иммунной системе. Нам уже понятно, насколько важную роль играют кишечник и его обитатели в формировании сильного иммунитета. Мы можем поддержать их, обеспечив им правильное питание, чтобы полезные микробы хорошо себя чувствовали и не покидали организм. Поэтому не стоит давать им слишком много жира или сахара, поскольку именно такое питание избавляет нас от полезных кишечных бактерий и привлекает менее полезных или даже опасных. Лучше поддер
Большинство семей не может просто так переехать на ферму, чтобы их ребенок получил масштабную натуральную вакцину в сарае или хлеву. Но для таких семей есть хорошая новость: чуть меньше усердия при уборке квартиры
Хорошо знать, что в большинстве случаев со всеми вызовами наша иммунная система может справиться самостоятельно и сообщает, если ей чего-то не хватает. Но особо ценно для нее, когда мы едим свежую и здоровую пищу, достаточно спим, много двигаемся, не курим, не злоупотребляем алкоголем, избегаем стресса, не слишком сварливы, с оптимизмом идем по жизни и делаем прививки
Иммунология – наука о защитных свойствах и реакциях организма – занималась и занимается вопросами причины сбоев в работе иммунной системы и причинами ее агрессивного поведения в отношении собственного организма.
Витамин А в больших количествах содержится в молоке и молочных продуктах. Его предшественник содержится в овощах, особенно в моркови. При недостатке витамина А страдает слизистый барьер нашей иммунной системы, снижается количество и активность нейтрофильных гранулоцитов, фагоцитов, естественных киллеров и В-лимфоцитов.
На сегодняшний день нам известно, что населяющие наш кишечник племена бактерий оказывают влияние на то, будем ли мы в будущем страдать избыточным весом, депрессиями, аутоиммунными заболеваниями или онкологией.
После того как мужчина размножился, он становится неинтересен природе и бесполезен для нее, ведь свой вклад в сохранение вида он уже внес. Поскольку природа живет по принципу «используй или уничтожь», то есть стремится избавляться от всего ненужного, то инвестировать в защитную систему мужчины для нее бессмысленно.
ся, например, в орехах, миндале, семенах, растительных маслах, таких как льняное масло, масло зародышей пшеницы, конопляное масло и масло грецкого ореха (важно, чтобы такие масла производились в условиях отсутствия контакта продукта со светом, теплом и кислородом), в жирной морской рыбе, например, лосось, скумбрия, сельдь и тунец.
