Rezensionen zum Buch «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика», 3 Bewertungen

Книгу мне порекомендовала психолог, потому что проблема самооценки для меня стоит остро. А в этой книге меня привлёк такой целостный подход - и про тело, и про эмоции, и про еду. Есть с чем работать

Я часто избегаю новых событий в жизни, и эта книга помогла мне понять, почему, и объяснила, как это влияет на самооценку. Мы представляем себе, что все будет плохо, поэтому отказываемся от многих действий, от которых тревожимся. Оставаясь в зоне комфорта мы не даем себе узнать, действительно ли все было бы так плохо, если бы мы все-таки пошли навстречу страху, и продолжаем думать о себе плохо. Эта информация помогла мне перестать постоянно избегать всего, что могло бы вызвать у меня тревогу.

практическая помощь для осознанного человека, который хочет изменить свое поведение или испытываемые негативные эмоции в повседневных ситуациях

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 März 2023
Übersetzungsdatum:
2023
Schreibdatum:
2016
Umfang:
384 S. 74 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-184200-0
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 12 оценок
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок