Zitat aus dem Buch "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"
Соответственно, на этой шкале средняя интенсивность представлена оценками 5 и 6, низкая – оценками от 1 до 4, а высокая – от 7 до 10. А значит, чтобы следовать правилу 80/20, вам просто нужно поддерживать уровень воспринимаемого усилия ниже пяти в течение 80 % тренировочного времени. Впрочем, добиться максимальных результатов от системы 80/20 не так легко. Деление интенсивности на три
€4,77
Altersbeschränkung:
16+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
21 April 2017Übersetzungsdatum:
2017Datum der Schreibbeendigung:
2014Umfang:
247 S. 79 IllustrationenISBN:
9785001006589Übersetzer:
Rechteinhaber:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)