Сначала суп, потом десерт

К сожалению книга пустая, очень много воды, раздутая только для объёма. Яркие заголовки ничего под собой не несут. Главный посыл – делайте как считаете нужным. Полезными оказались только пара таблиц, которые есть в открытом доступе в сети, авторских методик как сформировать правильное пищевое поведение тут вы не найдёте. Ни одного конкретного ответа ни на один вопрос, очень жаль потраченного времени на чтение.

Нравится аккаунт Марии в инстаграме. Читаю его более 4 лет. В книге, к сожалению, не нашла ответов на свои вопросы. Книга поверхностная, слишком обобщённая. Подойдёт только для тех, кто темой интересуется впервые как ознакомление. Очень жаль

нууу, так себе. ничего нового. создается ощущение, что написана про какой-то идеальный мир, в котором у мамы есть время готовить по 5 раз в день, да еще и с детьми, да еще и миллион разных блюд. посыл такой: "Всë просто: дайте ему овощи на завтрак, обед и ужин. Вот вам и полезная клетчатка. И еще ведите его дневник питания, если чего-то не хватает, добавляйте… " ну, и так всю книгу. Никаких реальных советов и хитростей о корректировке пищевого поведения детей, никаких гениальных идей. Да, есть полезные таблицы, но их и на сайтах ВОЗ и других организаций найти можно. Для тех, кто только начинает путь к здоровому питанию, может, и будет полезно, а может, наоборот, только расстроит, потому что наводит на мысли, что если вы не в идеальном мире, то вашим детям светит РПП. В общем, книга не решает никаких проблем. это просто очень длинный блогерский пост в инстаграме.

С большим удовольствием читаю блог Марии и пользуюсь приложением, но книга не зашла. Хорошо подойдет в качестве вводной главы к изучению темы питания, в качестве ликбеза. Для тех, кто хотя бы немного в курсе современного взгляда на питание, книга будет совершенно не информативна.

Книга потрясающая. Читаешь ее и слышишь спокойный голос, который точно подскажет, и даже поддержит. Да, вокруг море информации и вроде все всё должны знать, особенно – как накормить своего ребёнка. Но это не так-то просто. Далеко не всей информации можно доверять. Эта книга настоящая шпаргалка для родителей, информация здесь достоверная и научная. Поэтому и мне, педиатру, она оказалась очень полезной. Как часто на приеме видишь ошибки, связанные со «здоровым» питанием, которые настолько глубоко засели в нас, в нашем сознании… и так иногда сложно найти правильные слова, чтобы донести мысль до родителей, бабушек и дедушек. Хочется, чтобы все было понятно и доступно. Здесь, в этой книге, все есть. Очень четко сформулированы основные принципы здорового питания, и главное – как сделать это здоровое питание совершенно обычной и привычной частью жизни. Именно это самое главное – вырастить поколение людей со здоровыми пищевыми привычками. А они потом вырастят своих детей. Но надо понимать, что прочитав эту книгу, надо будет много работать, в первую очередь над собой. Менять свои какие-то установки, скорее всего. Но оно того однозначно стоит! Спасибо, Мария, за эту книгу. Это must-have для всех.

Подробно рассматриваются все аспекты выстраивания правильного пищевого поведения и приобретения привычки здорового питания. Приведены интересные примеры! Показаны списки того, что могут делать дети и родители совместно, для формирования хороших взаимоотношений друг с другом и едой. Много таблиц, графиков, эта наглядность даёт лучше понять из чего должен состоять рацион питания. В качестве одного из приложения идёт список продуктов, мне он показался очень полезным и нужным.

Просто не тратьте время. Если вы конечно ничего не знаете о прикорме и дальнейшем питании ребёнка, то возможно вы откроете много нового. Но как правило, то, о чем пишет автор, простым языком называется копипаст от тех американских и британских источников, на которые ссылается она на последних страницах и тех фактах, что вы хоть один раз да и слышали от ваших мам-бабушек пока росли.

Полезная книжка, особенно если чувствуете, что не понимаете до конца, что полезно, а что нет, что является сбалансированным рационом, а что очередной модной диетой. Единственное мне показалось, что немного сжато, некоторые темы можно было раскрыть полнее.

Замечательная книга для тревожных и не очень родителей. Структура, примеры, успокоение – спасибо автору за все! Понравился слог и в целом настрой Марии. Очень ценная книга

Очень понравилась книга! Есть четкие рекомендации! Причем очень адекватные, которые помогают сразу после прочтения их применять! Замечательно подойдет для жителей территории СНГ, потому-то нет акцента на экзотические и труднодоступные продукты. Автор также раскрывает проблемы моды на безглютеновое, веганское и безмоторное питание.