TextUmfang 311 seiten
2023 Jahr
«Надо еще пострадать, зато потом у меня появится пресс», – думаете, выползая из спортзала и еле волоча ноги. Но вместо кубиков появляются лишь накопленная усталость и изнеможение. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело?
Просто откройте эту книгу! Автор – тренер международного класса с опытом более семи лет – помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция «Биофитнес» – это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает еще и осознанность. Готовы попробовать?
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Cохранен издательский макет.
Взяла эту книгу с полной уверенностью в качестве материала. Я давно наблюдаю за деятельностью автора, занимаюсь с ней на абонементе и от всего сердца рекомендую эти занятия своим близким.
Материал книги изложен полно, понятным языком. Книга содержит ссылки (QR) на полезные видео упражнения.
Если вы за грамотный бережный подход к телу без перегибов в духе «сдохни или умри», берите книгу Марии Блиновой, не пожалеете!
Я учусь на реабилитолога, и Маша Блинова как вдохновение и источник полезной информации для меня просто находка. Она максимально просто и понятно говорит о сложных связях в теле. Книга читается на одном дыхании.
А ещё Маша невероятно позитивный человек, даже в тексте чувствуется её бережность и любовь к своему делу. Ван лав❤️
Марию Блинову знаю с 2021 года, занималась по ее тренировкам, после них телу намного лучше. Рада что у Марии вышла книга. Спасибо ей за знания, удачи и процветания. И спасибо огромное сервису Литрес за возможность прочесть данную книгу по подписке!
Люблю систему тренировок от Маши Блиновой. Она умеет влюблять в простые движения. И книга очень просто и понятно объясняет сложные вещи.
Отлична книга, очень грамотно написано, интересно читать. Понравилось, что есть примеры упражнений при той или иной проблеме, для меня это огромный плюс. Спасибо Вам Мария.
Hinterlassen Sie eine Bewertung
Тогда мы бы с раннего детства понимали, как правильно должен функционировать наш организм. Нас учат не курить, есть здоровую пищу, двигаться. Но никто не говорит, как тело должно функционировать оптимальным образом, как к нему прислушиваться, как понимать причину боли, а не заглушать ее таблетками и тем самым снимать лишь симптомы. Есть базовые настройки тела, которые не меняются вне зависимости от того, как быстро меняется мир вокруг. Но мы подстраиваем свое тело под новые условия: много сидим,
Лишний вес – это показатель проблем с нервной
Мозгу требуются три простые вещи: кислород, глюкоза и активность
Чем больше вы будете добавлять в свою жизнь упражнений, где происходит скоординированная работа глаз и рук, тем более активны будут нейроны коры головного мозга.
мы думаем, что если будем меньше есть и больше двигаться, то похудеем. Но это только добавляет масла в огонь, так как организм уже в стрессе от недостатка пищи. Мозг в первую очередь всегда думает о выживании, это его основная цель и задача. И только потом о похудении
Bewertungen
7