Zitate aus dem Buch «Тюрьма под названием еда»

Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.

Чтобы совершить этот выход осознанно, важно пристально посмотреть на каждую ключевую точку, « станцию» круга зависимости. Что она из себя представляет? Как

Интуитивное питание – это то, что ждет вас по ту сторону пищевой зависимости, на выходе. Но к этому важно прийти постепенно и  осознанно.

Очень красиво и точно описывает зависимость метафора про яму. Прочитайте и осознайте, где вы сейчас находитесь. 1. Я иду по дороге. Впереди глубокая яма. Падаю в нее. Я в растерянности и чувствую свою беспомощность. Но это не моя вина. Мне требуется вечность, чтобы выбраться из ямы. 2. Я иду по тому же отрезку дороги. Впереди опять глубокая яма. Делаю вид, что не замечаю ее. И опять в нее падаю. В это трудно поверить, но я опять в той же яме! Но это не моя вина. Чтобы выбраться из  ямы, мне опять требуется очень много времени. 3. И я опять иду по той же самой дороге. На  дороге глубокая яма. Я вижу ее. И все же по  привычке падаю в нее. Мои глаза широко открыты. Я знаю, где нахожусь. Я сам виноват в  этом. И сразу же выбираюсь из ямы. 4. Я опять иду по той же дороге. Впереди глубокая яма. Я обхожу ее.

И компенсируете ущерб. Если вы травили и  захламляли себя мусорной едой, компенсация будет в легком, свежем питании и чистой воде, прогулке на свежем воздухе, теплой ванне или контрастном душе. В том, от чего вашему телу будет хорошо. В чём будет проявление любви и заботы.

кстати, знают об этом. И вместе с продуктом

восполнить ту пустоту, которую зависимый человек пытается заполнить едой или любыми другими суррогатами. Она действительно заполняется. Сразу скажу: не быстро. Для кого-то это тяжело эмоционально. Кто-то

Выходом на этой станции будет ответственность с последующей компенсацией.

Качественный происходит через замену. Например, вы любите молочный шоколад. Очень легко заменить его на домашний шоколад, в составе которого будут какао, мед и кокосовое молоко.

Когда вы включаете в свою жизнь компромиссы не только в отношениях с едой, но и в  других важных сферах вашей жизни, вы укрепляете позицию Внутреннего Взрослого, которая является показателем психологической зрелости.