Zitate aus dem Buch «Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень»
Еще раз предупреждаю: ниже представлена мною разработанная техника дыхания по системе Оксисайз. Вначале кратко расскажу ее правила. Вы должны дышать по четыре раза. • Дышим по четыре раза. • Подкручиваем таз. • Делаем спокойный вдох носом и при этом надуваем живот. • Слегка подтягиваем живот к позвоночнику. • Делаем три довдоха, живот подтягиваем. • Сквозь сомкнутые губы делаем мощный выдох до конца, подтягиваем максимально живот к позвоночнику. • Делаем три довыдоха, до конца втягиваем живот.
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 März 2017Schreibdatum:
2017Umfang:
39 S. 66 IllustrationenISBN:
978-5-699-93542-0Rechteinhaber:
ЭксмоTeil der Serie "Красота по полочкам"
