Buch lesen: «Самоисцеление и самоомоложение»

Составитель Маргарита Акулич

ISBN 978-5-0064-2131-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В предлагаемой книге рассказано все основное о самоисцелении и омоложении путем восстановления вами своих внутренних глубин до более молодого, ликующего и здорового состояния.

При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Займитесь самоисцелением и полюбите себя

1.1 Люди игнорируют самоисцеление. Описание общей картины

Хотите заняться самоисцелением? Читайте дальше, чтобы узнать, как исцелить себя и привнести любовь к себе в свою жизнь.

Люди игнорируют самоисцеление

Несомненно, что в вашей жизни сейчас происходит много всего. Возможно, каждый день приходится делать десятки дел, новая работа, отношения, может быть, недавно случилось что-то плохое или есть что-то новое, во что нужно вложить время.

Что бы это ни было, люди всегда находят способ заставить себя выглядеть и казаться занятыми, даже если это не так. Но в результате они делают нечто гораздо худшее – говорят «нет» своим истинным желаниям и эмоциям, отвергают силу самоисцеления и редко находят время для себя, чтобы поразмышлять и достичь состояния покоя.

Вы можете заметить, что все больше и больше людей вокруг вас пренебрегают собой из-за чего-то другого. И это ужасно.

Описание общей картины

Это может быть кто угодно – любого возраста, статуса, социальной группы и т. д. Это может быть как очень занятый человек, так и тот, у кого много свободного времени. Это может быть мирный и счастливый человек или напряженный и негативный человек.

В какой-то момент мы перестаем заботиться о себе. И из-за этого рушится все остальное – отношения, настроение, отношение к жизни, мотивация, уровень счастья, желание делать что-то новое и т. д.

Мы забываем спросить себя, устраивает ли нас та или иная вещь, мы перестаем рисковать и искать способы улучшиться, мы перестаем делать что-то для себя, мы перестаем пытаться достичь своих целей и пренебрегаем своими мечтами. Другими словами, мы говорим «нет» самоисцелению и любви к себе.

Вместо этого мы делаем наоборот. Мы говорим то, что не имеем в виду, мы делаем то, что нам не нравится, мы живем по чужим стандартам и следуем по пути, который общество считает правильным.

Почти все проблемы в нашей жизни возникают из-за недовольства собой и, чаще всего, из-за того, что нас не устраивает то, кто мы есть.

Но мы никогда не сможем двигаться дальше и построить хорошие отношения с другими людьми, если сначала не исправим свои отношения с самими собой.

Если вы решили стать счастливым человеком и приняли радость жизни и то, за что вы благодарны, вам также нужно будет принять себя таким, какой вы есть. Это неизбежная часть вашего пути к исцелению себя.

1.2 Что вы можете сделать, чтобы заняться самоисцелением и снова полюбить себя

Методы самоисцеления, которые помогут вам исцелить себя

«Не полагайтесь на кого-то другого в вопросах вашего счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя, никто другой не сможет этого сделать. Примите себя таким, какой вы есть, – полностью; и хорошее, и плохое – и меняйтесь так, как считаете нужным ВЫ, а не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы были другими».

(Стейси Чартер)

Решение исцеления себя заключается в простоте.

Не то чтобы мы не знали следующих вещей… просто на фоне всего остального мы держим их на заднем плане. И нам нужно постоянно напоминать о них.

Итак, далее идет рассмотрение простого руководства по легким шагам (в произвольном порядке), которые могут помочь вам в самоисцелении.

1. Примите себя

Чаще всего проблема в том, что мы не принимаем себя такими, какие мы есть сейчас. Однако у нас есть много других версий того, кем мы хотим быть, и мы время от времени думаем о том, кем мы были раньше. Это еще больше ухудшает ситуацию, поскольку мы концентрируемся на нереальных ситуациях и, таким образом, понижаем свое мнение о себе, поскольку мы никогда не оправдаем ожиданий, которые у нас есть относительно будущего нас.

Так что давайте время от времени находить время, чтобы принимать себя такими, какие мы есть. С нашими хорошими и плохими сторонами, с нашими прошлыми неудачами и ошибками. Давайте поймем, что это именно то, кем нам нужно быть в данный момент, и мы совершенны.

Только тогда мы сможем стремиться достичь большего и стать другой версией себя. Возможно, лучшей. А затем снова принять это.

2. Не отказывайтесь от того, что для вас важно

Большие мечты требуют времени, чтобы стать реальностью. Но если мы остаемся мотивированными, имеем определенное желание и прикладываем усилия каждый день, они в конечном итоге становятся реальностью.

К сожалению, мы отказываемся от них задолго до того, как наступает этот момент. И тогда мы чувствуем разочарование в себе, мы полны сожалений и всегда думаем: «А что было бы, если бы мы продолжали работать над своей целью и достигли ее?». И это ухудшает наши отношения с собой.

Сохраняйте то, что для вас важно. Лелейте свои цели, мечты и желания и тратьте на них время, энергию и усилия. Даже если вы не добиваетесь большого прогресса, вы остаетесь верны себе и практикуете самоисцеление.

3. Простите себя

Вы могли потерпеть неудачу. Возможно, именно вы стали причиной чего-то плохого, разбили чье-то сердце и оставили то, чего вы хотели, незавершенным. Но жизнь с чувством вины, с этим ужасным чувством совершения ошибки просто вредит вашей душе.

Одно из лучших качеств, которое может приобрести человек, – это способность легко прощать людей, независимо от того, что они сделали. Это действительно трудно, но так вы не только позволяете им жить в мире, но и отпускаете то, что произошло, и двигаетесь дальше без груза прошлого.

То же самое относится и к вам, когда вы сделали что-то неправильно. Не тащите этот эмоциональный багаж с собой в будущее. В этом просто нет смысла. Это только помешает вам жить счастливо.

Простить себя означает освободиться от сожалений и разочарований, которые сопутствуют вашим прошлым ошибкам. Это значит начать жизнь с чистого листа, дать себе шанс показать миру, насколько вы замечательны, и получить возможность делать со своей жизнью замечательные вещи.

4. Не пытайтесь произвести впечатление на других

Каждый должен увидеть это сам, но чем раньше вы это поймете, тем лучше. Речь идет о том, что другие люди думают о вас, нравится ли вы им или нет, и о том, как соответствовать их ожиданиям.

Все это безнадежное дело. Можно потратить годы, пытаясь понравиться всем, и даже когда ты станешь идеальной версией того, чего хочет общество, все равно найдется его часть, которая тебя не одобрит.

Просто людей вокруг так много, и каждый из них совершенно уникален, со своим пониманием мира. Так что перестаньте пытаться произвести на них впечатление и делайте то, что вам нравится. Носите то, что, по вашему мнению, вам идет, ведите себя так, как хотите, и старайтесь произвести впечатление на себя, становясь только счастливее.

5. Будьте добры к себе

Не будьте слишком строги! Если вы потерпели неудачу, ничего страшного. Примите это и двигайтесь дальше.

Если что-то пошло не так, как вы ожидали, это нормально, и, скорее всего, вы даже не контролировали это.

Если вы нарушили диету, просто завершите день и сделайте это наградой за то, чего вы уже достигли.

Если вы разочаровались, смиритесь с этим. В следующий раз у вас все получится.

Быть добрым к себе так же важно, как и прощать. Оба эти процесса определяют, какими будут отношения с вашим истинным «я». И в будущем все будет ярче, если вы все сделаете правильно.

6. Прислушивайтесь к себе

Это немного похоже на предыдущий пункт, потому что мы часто считаем мнение других людей о нас более важным, чем наше собственное. И тогда наши действия являются результатом этого.

Это неправильный способ жить, и было бы намного лучше, если бы мы чаще прислушивались к себе. Это прекрасный процесс самоисцеления.

7. Доверяйте себе

Давайте и выполняйте обещания, которые вы себе даете. Потеря доверия к себе обычно происходит после того, как вы много раз терпели неудачу в развитии новой привычки, откладывали или не делали что-то важное для вас. Вы понимаете, что это все ваша вина, потому что никакие внешние факторы здесь не играют никакой роли.

Вы начинаете критиковать себя, занижаете свою самооценку и теряете мотивацию пробовать что-то новое, потому что думаете, что снова потерпите неудачу.

Но теперь пришло время восстановить доверие к себе и развить навык самоисцеления, превращая каждую неудачу в успех.

Для начала вам нужно перестать слушать критический голос в голове. Он неправильный просто потому, что обвиняет вас в ваших неудачах, тогда как это всего лишь внешние события, показывающие, что ваша система неверна.

Решение – отпустить прошлые ошибки и попробовать еще раз, но другим способом. Успех уже не за горами.

8. Поймите себя

Попытайтесь выяснить «почему» за всем. Почему вы делаете то, что делаете, – это важно знать, чтобы лучше узнать себя.

Замечайте свои мысли и следуйте им. Анализируйте свои желания и потребности. Постарайтесь понять свое поведение, и тогда вы сможете быть в гармонии с ним.

9. Цените себя

Будьте благодарны за то, кто вы есть. Вам потребовалось много времени, трудностей и опыта, чтобы прийти туда, где вы есть. Так что цените свои усилия и наслаждайтесь тем человеком, которым вы стали.

10. Любите себя

Просто любите себя. Вы выбираете, будете ли вы всегда желать быть кем-то другим и пытаться скрыть свою истинную природу, или же радоваться ей и извлекать из нее максимум пользы.