Zitate aus dem Buch «9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки»

основная причина отекания ног – длительное отсутствие активности . Вот почему это происходит. Во-первых, недостаточная циркуляция крови . «Так устроено природой, что для подачи крови к сердцу в организме есть венозно-мышечная помпа», – объясняет кандидат медицинских наук, сосудистый хирург и флеболог Денис Борсук. Основную часть времени человек занимает вертикальное положение, и кровь, как  бы «автоматически», под воздействием земного притяжения стекает вниз. Но чтобы она циркулировала, вновь поднялась вверх к сер

У каждого человека есть своя норма калорий в зависимости от пола, возраста, размеров тела, физической активности и личных генетических отличий. Примерную цифру даст калькулятор «Расчет нормы калорий» по формуле Миффлина-Сан Жеора. Также калькулятор доступен в профиле аккаунта в инстаграме @zozhnik_ru.

калькулятор «Расчет нормы калорий» по формуле Миффлина-Сан Жеора. Также калькулятор доступен в профиле аккаунта в инстаграме @zozhnik_ru.

Если вы посмотрите на этикетку, умножите количество белков на 4,1 ккал, количество углеводов – тоже на 4,1, а количество жиров на 9,3  и сложите результат, то он должен примерно совпасть с общей калорийностью, указанной на той же этикетке. Если совпадения нет, значит производитель что-то напутал и данные на  этикетке недостоверны.

Также важно учитывать, что вместе с  изменениями параметров вашего тела со временем меняется и ваша норма калорий. После потери первых килограммов норму калорий надо будет снова корректировать.

Genres und Tags

Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
07 Mai 2020
Umfang:
192 S. 54 Illustrationen
ISBN:
9785449867490
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 19 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок