Основной контент книги Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Text PDF

Umfang 163 seiten

2020 Jahr

12+

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Nicht zum Verkauf

Über das Buch

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Alle Rezensionen anzeigen

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

Отзыв с Лайвлиба.

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» — als pdf herunterladen oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
09 April 2022
Übersetzungsdatum:
2021
Schreibdatum:
2020
Umfang:
163 S.
ISBN:
978-5-04-166610-1
Gesamtgröße:
18 МБ
Gesamtanzahl der Seiten:
163
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 22 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 3 Bewertungen
Podcast
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 2 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 9 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,3 basierend auf 11 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 9 Bewertungen