Zitate aus dem Buch «Я злюсь! И имею право. Как маме принять свои чувства и найти в них опору»

По статистике, на смертном одре люди в первую очередь жалеют о том, что так мало времени проводили со своими близкими, а во вторую – что позволяли себе мало отдыха и путешествий.

Есть действие ребенка, которое раздражает маму, но является важным для его развития и самоощущения. Важно проговорить малышу (можно использовать первую часть методики четырех шагов), что ему нравится так делать и у него отлично получается, жаль только, что так делать нельзя. И после этого предложить альтернативу: может делать все то же самое, но в разрешенной форме.

Жизнь идет, и можно бесконечно долго оправдывать свое жесточайшее отношение к самому важному человеку в вашей жизни – самой себе. Веселая девочка чахнет, погребенная под весом рутинных обязанностей, ощущение счастья появляется все реже. Зато полы чистые!

Практическое задание Сейчас вспомните все, что приносит вам удовольствие. Потратьте на это немного времени и запишите: люблю гулять на улице, слушать музыку, принимать контрастный душ, ухаживать за своим телом, читать книгу, выращивать растения и т. д. Затем выберите один-два пункта и начните делать их регулярно

«Злость для спасения мамы» Если б это было так просто! – что где-то есть черные люди, злокозненно творящие черные дела, и надо только отличить их от остальных и уничтожить. Но линия, разделяющая добро и зло, пересекает сердце каждого человека. И кто уничтожит кусок своего сердца? Александр Солженицын

Поэтому я снова беру свою шарманку и завожу лейтмотив этой книги: как только вы почувствовали злость, загляните внутрь себя. Где-то там бродит серьезная грузная «идеальная» тетя и давит вас своим авторитетом. Отправьте ее в цветочный магазин за ромашками, а сами выдохните: вы лучше ее знаете, что нужно делать.