Это книга о медитации, которая способна спасти жизнь и которой может обучиться любой человек.
В 2018 году внимание всего мира было приковано к ситуации в Таиланде. Тринадцать мальчиков-подростков и их тренер Чантавонг спустились в пещеры Тхам Луанг. Внезапно начался сильный ливень, пещеру затопило, и выбраться наружу стало невозможно. Более десяти дней они просидели там в темноте, почти без еды и воды. Уровень воды прибывал, а кислорода становилось все меньше. То, что все дети выжили и не потеряли присутствия духа, считают заслугой их тренера, который постоянно подбадривал их и учил медитации Бхавана.
Бхавана – это метод развития внутренней силы, мудрости и спокойствия посредством медитации, на примере ситуации с тайскими подростками книга рассказывает, как он работает и как его практиковать. Автор дополняет древнюю мудрость бхаваны современными исследованиями о мозге и поведении человека и приводит конкретные практики, которые помогут выстоять в любом кризисе.
По-настоящему «ловить момент» готов лишь тот человек, который всегда помнит: никто не вечен, и потому нужно использовать все возможности для полезных поступков прямо сейчас. Такой человек будет высоко ценить результат и смысл – в отличие от многих других, кто привычным нажатием кнопки то и дело переставляет будильник «на попозже», как будто собирается жить вечно.
Рост происходит тогда, когда мы не увлекаемся самокритикой или перфекционизмом.
Я думаю сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации, когда ничего нельзя изменить, очень важно. Не многие сейчас умеют терпеливо ждать, не впадая в панику. А ведь чем впустую прогонять огромное количество энергии, вгоняя себя в стресс и тем самым ослабляя себя, куда полезнее эту энергию спокойно сохраняя, ждать и пребывать в хорошем расположении духа. Все может поменяться и все когда-нибудь закончится, так зачем же расстраиваться заранее? Лучше продолжать жить и радоваться
Лёгкая, хорошая книга для быстрого прочтения. Есть реальные советы. Все, что в ней написано, уже было написано. Но главное доступно и полезно.
Доступно и понятным языком, на совершенно свежем примере из жизни, автор излагает то, что не помешало бы знать каждому, живущему в современном мире. Да, не без повторов и схожести с другими источниками и методиками, но! – повторение – мать учения.
Лёгкая книга для самых начинающих практиков медитации. Мне понравилось, опираясь на принципы, описанные в книге, можно самостоятельно начать медитировать.
Просто, ясно, познавательно, мотивирует. Даже благодарность в конце было приятно читать. Очень интересно было узнать историю детей оказавшихся в пещере, даже читая возникало чувство обреченности и паники, представив себя на их месте. Медитация – потрясающая практика, очень успокаивает и помогает быть осознанным, что в свою очередь освобождает от стресса и дает насладится покоем, набраться сил. Практика описана очень понятно, подойдет для каждого. Спасибо.
Отзывы 10