Zitat aus dem Buch "Инструкция к телу"

ку в руках, лыжи, воду на плечах и так далее. Здесь важны детали ощущений кожи, запахи, вид, звуки, возможно вкус пота или соленой воды, летящего снега или падающей листвы. Светит солнце, или набегают тучи? Прохладно или жарко? Какие ваши мышцы активированы? Позвольте себе качественно погрузиться в  процесс минуты на 2—3. Дышите и переживайте то, как вы желаете себя видеть в прекрасном тонусе и в чудесном месте. Вдох и выдох усиливают погружение.