Zitate aus dem Buch «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»
Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.
€6,35
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 September 2021Übersetzungsdatum:
2021Umfang:
355 S. 242 IllustrationenISBN:
978-5-04-158319-4Übersetzer:
Verleger:
Rechteinhaber:
ЭксмоTeil der Serie "Время йоги. Практики, доступные каждому"
