Zitate aus dem Buch «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»

Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.

Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 September 2021
Übersetzungsdatum:
2021
Umfang:
355 S. 242 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-158319-4
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 89 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 205 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 38 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 56 оценок