Основной контент книги Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм
Text

Umfang 355 seiten

12+

Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм

livelib16
4,7
3 bewertungen
€5,69

Über das Buch

Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Alle Rezensionen anzeigen

Это прекраснейшая книга! Для йога терапевтов настоящая находка! Книга без воды: описание болезни и упражнения к ней. Все упражнения доступны и делаются с минимальным количеством пропсов.

Очень ценная книга! Для людей с проблемами позвоночника (спины,шеи). При методичности позволяет избавиться не только от болей, но и проблем в будущем! Все подробно расписано

Скачал и ни разу не пожалел.Хорошая книга.Вначале по разделам описаны основные заболевания суставов и позвоночника и следом асаны и упражнения из йоги для коррекции.Все очень доступно.И я был крайне удивлён, что есть рекомендации и упражнения при спондилолистезе.

Замечательная книга, текст доступный, как раз для людей ранее не знакомых с йогой. Прекрасное средство для лечения в наши эпидемиологические рамки!

Отзыв с Лайвлиба.

это супер книга! считаю, что именно эта книга должна стать настольной в любой семье, где заботятся о своем здоровье. все понятно изложено, доступным языком. заниматься самостоятельно по этой книге просто в любом возрасте.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.

Buch Лауры Стейтон «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 September 2021
Übersetzungsdatum:
2021
Umfang:
355 S. 242 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-158319-4
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 41 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 68 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 20 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 13 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,3 basierend auf 25 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 36 Bewertungen