Zitate aus dem Buch «Грудь. Руководство пользователя»

Идеальная тарелка состоит на 70 % из свежих овощей, фруктов и листовой зелени и на 30 %  – из цельных зерен и белка. Теперь мы вооружены до зубов и готовы к битве с окислительным стрессом. Мой типичный обед следует «правилу 70/30». Я ем огромный салат с плотной, вкусной

1. Сначала рассмотрите груди хорошенько. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите их. Проверьте, не изменились ли форма, размер или контуры грудей, в порядке ли кожа – нет ли никаких уплотнений, покраснения, пятен, углублений или бугорков. Ваши соски должны быть направлены туда же, куда и всегда – прямо вперед, влево, вправо, внутрь или куда-то вниз в поисках мелочи на полу.