От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли
Über das Buch
Лучший способ встать, наконец, с дивана – это поджечь его! Звучит экстремально? Возможно. Но раз вы читаете эти строки, значит другие советы по укреплению силы воли уже не работают. Для вас осталось последнее, безотказное средство – выход из зоны комфорта.
Вы держите в руках не просто сборник мотивационных цитат, а жесткий и честный разговор по душам. Эта книга – ваш личный тренер по превращению из «тряпки» в титана духа. Она срывает маски оправданий и заставляет посмотреть в глаза собственным слабостям, чтобы навсегда с ними покончить.
«Избегая неприятной работы над личными целями, избегая физкультуры, закалки, режима и тому подобных неудобств, с годами нас ждет еще более сильный дискомфорт в виде нужды, болезней и ощущения напрасно прожитой жизни.»
«Если в голове хаос, то не важно, где с ним поселиться: в глухой тайге или мегаполисе. Потому, что не мир „полон соблазнов, греховен и богопротивен“, а таковы наши представления об этом мире.»
«Да, развивая волю, не избежать дискомфорта. Да, волевые тренировки неприятны. Но радость от полного самоконтроля и гарантированное улучшение качества жизни с лихвой окупают неизбежные трудности.»
«Еще Станиславский озвучил формулу преодоления: „Сделай трудное привычным, привычное станет легким, а легкое становится приятным“.»
«Философия стоицизма столь же древняя, как и гедонизм. Но, в отличие от последнего, стремится не к удовольствию, а к добродетели.»
Автор Константин Демчук прошел часть описанного пути сам, что делает его советы не сухой теорией, а проверенной на практике методикой. Читатели отмечают предельную честность, отсутствие «воды» и мощный побудительный эффект, заставляющий резко менять уклад жизни. Эта книга – это вызов, приняв который, вы начнете спорить с автором, злиться, но в итоге обретете ясность и инструменты для реальных изменений.
На какие вопросы вы найдете ответы:
– Как превратить трудное в привычное, а привычное – в приятное?
– Где найти энергию для действий, когда кажется, что все силы на исходе?
– Почему сила воли – это не данность, а мышца, которую можно накачать?
– Что такое философия стоицизма и как она помогает обрести самоконтроль в современном мире?
– Как одна измененная привычка способна перевернуть всю вашу жизнь?
Электронная книга – Ваш личный тренер по силе воли всегда под рукой. Начните метаморфозу прямо сейчас.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к титанической силе духа. Прочтите начало и вы не сможете остановиться.
Bewertungen, 112 Bewertungen112
Я прочел книгу и очень рекомендую, где-то можно прочитать по диагонали, но в целом очень хорошая.
Очень многое в книге мне понравилось, что то не понравилось. Но одно мне показалось интересно, я как будто рос вместе с этой книгой, при чем в физическом исполнении или жил если так будет понятнее, пока я читал я и спорил с автором и соглашался, в некоторых моментах был зол. Но читая дальше, автор указал мне на несостоятельность моих доводов и на инструменты, которые помогут добиться своей цели.
Автор помог мне высвободить наружу все мои недостатки, хотя я до сих пор думаю, что они носят умеренный характер, но ткнул практически в каждый. Но не просто ткнул, а показал как их исправить. Я всегда задавался одним единственным вопросом, для чего? Я вроде бы ужился со своими плюсами и минусами. Для чего вы сидя в лодке на прогулке гребете веслами? Вам никуда не надо, но вы гребете. Таким образом вы создаете движение и развитие. Работать над своими недостатками причем именно работать и с каждым разом повышать нагрузку и добиваться лучших результатов и действительно становиться лучше. Меняя всего одну вредную привычку на положительную - вы меняете весь жизненный уклад в положительную сторону, а как это сделать узнаете в книге.
Я всем рекомендую эту книгу, молодой вы или пенсионного возраста, все найдут в этой книги за что поругать автора, а за что сказать большое спасибо.
Talirman это идеальный отзыв о пользе книги. Спасибо
читал по совету, неожиданно пончл что сижу с ней всю ночь
прекрасная книга, советую всем у кого проблемы с организацией и дисциплиной
автору отдельное спасибо, ни одна книга не заставляла так резко менять уклад своей жизни
Абсолютный минимум воды и предельная честность в указании первоисточников информации. Приятно осознавать что автор прошел часть пути описанного в книге
Вчера прочитала твою новую книгу на одном можно сказать дыхании! Давно не читала с таким интересом, не смотря на то, что регулярно покупаю книги и читаю их. Текст читается легко и предельно понятный ход твоих мыслей, прям как я люблю. Много чего наскринила себе, пару книжек на которые ты ссылаешься в тексте хочу найти и прочитать теперь.
Я соглашусь и подпишусь под каджым твоим словом в этой книге!!! ?
Книга получилась очень интересная и полезная!!! Местами когда читала, покрывалась мурашками с головы до ног, честно. Спасибо, что поделился ею со мной!!!
Книга супер, спасибо автору огромное!Коротко и ясно о важном. Побуждает к действию, вдохновляет. Начала слушать Сенеку, философия стоиков «зацепила». Понравилось как объясняются причины потери энергии.
Избегая неприятной работы над личными целями, избегая физкультуры, закалки, режима и тому подобных неудобств, с годами нас ждет еще более сильный дискомфорт в виде нужды, болезней и ощущения напрасно прожитой жизни. Его преодоление потребует колоссальных усилий или же
Если в голове хаос, то не важно, где с ним поселиться: в глухой тайге или мегаполисе. Потому, что не мир «полон соблазнов, греховен и богопротивен», а таковы наши представления об этом мире. «Людей терзает не реальность, а их представление о ней» 46
Как говорят алкоголики: спортом может заниматься каждый, а чтобы пить, нужно здоровье
Да, развивая волю, не избежать дискомфорта. Да, волевые тренировки неприятны. Но радость от полного самоконтроля и гарантированное улучшение качества жизни с лихвой окупают неизбежные трудности.
Еще Станиславский 6 озвучил формулу преодоления: «Сделай трудное привычным, привычное станет легким
Buchbeschreibung
Лучший способ встать, наконец, с дивана – это поджечь его! Звучит экстремально? Возможно. Но раз вы читаете эти строки, значит другие советы по укреплению силы воли уже не работают. Для вас осталось последнее, безотказное средство – выход из зоны комфорта.
На страницах книги автор делится новым подходом к развитию силы воли, основанном на мудрости стоиков, опыте выдающихся спортсменов и путешественников, а также личных изысканий. Чтобы превратиться из «тряпки» в «титана духа» вам понадобятся лишь некоторое время и следование методике, состоящей из трех шагов:
1) замены стихийно возникшей жизненной философии на ту, что исповедуют сильные люди;
2) освоения приемов психической саморегуляции для управления своим вниманием и мыслями;
3) прохождения ряда испытаний, или челленджей, для развития тех или иных качеств силы воли.
Избежать распространенных ошибок помогут «лайфхаки» – советы автора, основанные на личном опыте. Освоив методику, вы достигнете состояния «решил-сделал», при котором любые цели окажутся доступными.
Комментарий Редакции: Страшно смотреть в глаза новой жизни, а на простой вопрос: «Какие планы на будущее?» язык немеет и не слушается. Знакомо? Надоело? Пора бы сделать шаг к тому, чтобы снять с себя оковы сна и, наконец, взять штурвал жизни в свои руки. А прекрасное практическое пособие от Константина Демчука точно подскажет, куда вам нужно плыть.
Издание дополнено рабочей тетрадью в формате pdf.