Книга бестолковая, единственный плюс – обилие картинок.
Суть похудения вкратце: жрать меньше, двигаться больше. Можно первое без второго, но второе без первого – нельзя.
Автор слишком заумно рекомендует лактат-тестер и велоэргометр, для контроля двигательной активности, вещи недешевые и без режима питания неэффектинвые. Как раз тот вариант, когда за деревьями не видно леса.
При этом Автор огульно советует не считать калории, что для похудения, мягко говоря, опрометчиво.
Приведенный план питания схематичен и непонятен, просто указаны три приема пищи, и список любимых Автором блюд, вот и все.
Вывод – в вопросах приведения себя в форму Автор – «стихийный даос», его методика спонтанна, и приблизительна.
Bewertungen
6