Umfang 150 Seiten
High Protein Power: Über 200 eiweißreiche Fitness-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & gesunde Ernährung
Über das Buch
Gesund, eiweißreich und voller Geschmack – das ist die High-Protein-Küche von heute.
Dieses Kochbuch bietet dir über 200 abwechslungsreiche, eiweißreiche Rezepte, mit denen du deine Ernährung gezielt auf Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach mehr Energie im Alltag ausrichten kannst – ohne Verzicht, ohne Langeweile und ohne komplizierte Zutaten.
Egal ob du dich vegetarisch, vegan oder mit Fleisch ernährst – du findest für jeden Geschmack und jede Ernährungsweise passende Rezepte. Vom Frühstück bis zum Abendessen, vom Protein-Snack bis zum süßen Fitness-Dessert – alle Gerichte sind schnell zubereitet, meal-prep-tauglich und mit vollständiger Makronährstoffangabe pro Portion versehen.
Was dich im Buch erwartet:
✔ Über 200 eiweißreiche Rezepte für Alltag, Fitness, Muskelaufbau & Diät
✔ Gerichte mit Fleisch, Fisch, vegetarisch & vegan – für maximale Flexibilität
✔ Proteinreiche Frühstücke, Hauptgerichte, Snacks, Salate, Süßspeisen & Shakes
✔ Viele Low-Carb- und Meal-Prep-Rezepte
✔ Makronährstoffe pro Portion: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett
✔ 7-Tage-Ernährungsplan mit Rezepten & Proteinverteilung
✔ Bonus: Tipps zur eiweißreichen Ernährung im Allt