Основной контент книги Просто быть счастливой
Text

Umfang 212 Seiten

2016 Jahr

12+

Просто быть счастливой

Измени себя, не изменяя себе
4,1
571 bewertungen
livelib16
3,7
248 bewertungen
Nicht zum Verkauf

Über das Buch

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?

В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.

Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.

Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:

– умение слушать свое тело,

– правильное питание,

– движение, активность,

– самопознание, интуиция.

Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Alle Bewertungen anzeigen

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.


По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.


Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:


– ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом

– избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.

– ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.

– избегайте любой переработанной еды, как чумы.


Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).


Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.


Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто.

Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.


Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

Очень много повторений одной и той же информации, из-за этого читать месами скучно. Иллюстрации красивые, но от текста я не в восторге. Информация не слишком практична. Кроме того, перевод очень странный, как будто его делали электронным переводчиком. Резюмируя,

Это невозможно читать. Перевод ужасный. Впечатление, что переводил школьник. Поэтому адекватно оценить книгу сложно. С данным переводом она тянет максимум на 3!

Вот читаешь и с каждой страницы получаешь колоссальный заряд энергии и мотивации. В книге много фото, как будто с автором в реальном времени вступаешь в диалог. А ещё, понравилось как легко и просто написано. Много полезного взяла на заметку, придерживаюсь этого каждый день и счастлива, что это книга попалась мне когда-то на глаза

Оля Сараева, открою вам тайну. Многие из звезд пишут книги о себе. Но подавляющее большинство из них не умеет и никогда не сможет писать. Эти книги пишут редакторы, а звезды наговорят каких то мыслей, своих фраз и редактор их удачно разместит в тексте. Но и это еще не все. Многие придумывают себе какие то мысли, обоснования действий, но опять же, в подавляющем большинстве случаев они не являются правильными или хоть как то обоснованными. Увы. Хороший психолог разберет их мысли и объяснит чем они вызваны. И еще. Опять же – личный опыт звезды никак не подойдет большинству людей. Просто потому что у вас совершенно разные условия, окружение и возможности. А так же разные воспитание, образование и прочее. А советы и мысли у нее сформированы именно для нее и для конкретного положения вещей. Не надо питать иллюзий, подобные книги пишутся только с одной целью – лишний раз заявить о себе, поднять свой рейтинг и сформировать впечатление о себе. Мало того, даже планируются они не звездами а их представителями, для которых вся жизнь звезды это деньги. Очень рад, что книга произвела на вас такое положительное впечатление, но все время жить в розовых очках не стоит.

Еле дочитала до конца. Посредственно, ничего нового: всякие звёздные детоксы, смузи, травяные чаи, медитация. В очень многих моментах книга просто пересказывает основные тезисы аюрведы, при этом все совершенно не доказательно. Ещё минус – пол книги это пустые поля – своеобразный «дневник» который должен заполнять сам читатель.


В общем, осталась разочарована.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Создать позитивные отношения с собой - значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу и слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что ты есть.

Нет чувства лучше, чем понять, что у меня есть силы пробраться через всю грязь и трудности ко всему хорошему! Это не значит, что мои старые привычки и плохие механизмы никогда не вернутся - еще как вернутся, - но теперь я готова к ним.

Когда вы обретёте себя и душевную мудрость, то довольно быстро поймёте, что совершенство, идеал - это не цель.

Правда состоит в следующем: я владею своим телом. И никто больше. И ваша задача - по настоящему стать владельцем вашего тела, его прошлого, настоящего и будущего.

Я поняла, чтó пыталась объяснить мне мама: иногда бывает нужно просто остановиться, заново оценить ситуацию, чувства, мысли, даже саму жизнь. И не стоит относиться ко всему так серьёзно. Как она позже объяснила, она пыталась сказать мне, что нельзя забывать: ты хороший человек и все в порядке. Ты работала без отдыха, и твой мозг сейчас на пределе сил. Ты, может быть, не можешь контролировать ситуацию, но вот с тобой все в порядке.

Buch Кейт Хадсон «Просто быть счастливой» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
28 Dezember 2016
Übersetzungsdatum:
2016
Schreibdatum:
2016
Umfang:
212 S. 54 Illustrationen
ISBN:
978-5-699-89797-1
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Podcast
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 3,8 на основе 11 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,5 на основе 4 оценок