Zitate aus dem Buch «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
€4,26
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 September 2021Übersetzungsdatum:
2021Schreibdatum:
2019Umfang:
94 S. 24 IllustrationenISBN:
9785001698173Illustrator:
Rechteinhaber:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Teil der Serie "МИФ Психология"
