Zitate aus dem Buch «Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту»

Важно соблюдать правила подготовки лица перед тейпированием. Ни в коем случае нельзя клеить ленту на обезжиренную кожу, как это делается на теле для лучшей фиксации. На лице кожа более уязвимая, да и тейп не нужно держать несколько дней. Важно знать, что каждый раз при отклеивании тейпа вы снимаете частичку ороговевшего слоя, поэтому минимум за 15 минут до фиксации ленты очистите кожу и нанесите на нее средства ухода (лосьон, сыворотку, крем). После того как все впитается, можно приступить к те

масла, которые расслабляют и успокаивают. Например, капнуть под подушку масло

ниями от грудины в сторону подмышек. Проработайте всю зону декольте, не касаясь молочных желез. Делайте прием медленно, но пальцы должны проникать глубоко, словно все мягкие ткани плавятся под ними и вы попадаете к самим ребрам. После круговых

выдох со звуком «С-с-с». Во время выдоха наблюдайте за животом. Почувствуйте, что происходит под руками. В самом конце выдоха вы ощутите, как сама включилась

по-турецки. Для выполнения упражнения нужно представить свою грудную клетку с ребрами. У каждого из ребер есть суставы (значит, они подвижны), а между ребрами лежат мышцы. При повороте грудной клетки все это включается в работу и тело закручивается по спирали

прикрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. На вдохе представляйте и ощущайте, как легкие надуваются и давят на грудобрюшную диафрагму и она опускается вместе

выше остального тела. Проследите, чтобы стопа плотно стояла на полу и точками опоры были следующие части тела: пятка, внешняя сторона стопы, подушечка под пальцами и все пять пальцев.