Zitate aus dem Buch «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться»

Не создавайте впечатления, что жутко заняты

Некоторые люди специально стараются вас унизить (иногда даже в присутствии других), чтобы ощутить собственное превосходство.

старайтесь, чтобы фразы звучали естественно

Сгибание спины (разновидность позы кошки) Сядьте и сцепите кисти рук (или скрестите руки) под коленями. Затем откиньтесь назад так, чтобы вес пришелся на кости таза. Согните спину и опустите голову, растягивая верхнюю и среднюю части позвоночника. Растяжка для спины (поза кобры) Лягте на живот, руки положите по обеим сторонам головы. Поднимите верхнюю часть тела, не отрывая предплечья и кисти рук от пола, прогнитесь

Если на вашем рабочем месте хаос – вы на пути к усилению стресса и тревожности, а также к эмоциональному истощению 16 . Уделите несколько минут быстрой уборке: вы упорядочите не только бумаги, но и мысли.

«Пять упражнений для ежедневной растяжки» Кита Локлина и занятия йогой с Адриенной

Laura Empson, Leading Professionals: Power, Politics, and Prima Donnas (Oxford University Press: Oxford, 2017)

moneysavingexpert.com/family/money-help

Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
14 Oktober 2021
Übersetzungsdatum:
2021
Schreibdatum:
2020
Umfang:
142 S. 71 Illustrationen
ISBN:
9785001699361
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 5 на основе 19 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 26 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 52 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 77 оценок