Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью

© Илья Владимирович Гриценко, 2023

ISBN 978-5-0055-9303-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Издание №24.53

(Свежее издание можно заказать на сайте).

Управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью.

О СИСТЕМЕ MPS208

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ДАННАЯ КНИГА?

1) Тем, кто хочет прожить счастливую жизнь.

2) Всем, кто желает подготовиться к смерти.

ФАКТ

Почему одно и то же событие может вызывать у разных людей прямо противоположные эмоции?

Почему люди по-разному относятся к одним

и тем же актерам/певцам/политикам?

Почему существует высказывание:

«Хочешь быть счастливым, будь им»?

Дело в том, что эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.

Примеры:

● Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, кто-то – прилив смелости, кто-то – стеснение;

● При виде бутылки спирта один чувствует радость, другой – отвращение, третий – нейтралитет;

● Во время ЧП один в панике бегает из стороны в сторону, а другой смело выполняет все необходимые действия для спасения себя и окружающих;

Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, эмоциональное состояние у людей разное.

Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие, влияющие на работу нервной системы, вещества.

Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».

Вопрос: Если эмоциональное состояние человека не зависит от ситуации, то от чего оно зависит?

ЧТО ТАКОЕ «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ И МЫСЛЯМИ ПО СИСТЕМЕ MPS208»?

Это навык, позволяющий человеку оперативно перестраивать свои мысли, эмоции и поведение (собственную жизнь). Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS208).

ВАЖНО

● Система MPS208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.

● Система MPS208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.

● Система MPS208 описывает принципы мышления и принятия решения, которые едины для всех людей без исключения.

Вопрос:

– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент? Зачем он мне?

ВИДЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ (ЭС)

1) Позитивные Состояния (ПС):

спокойствие, нейтралитет, принятие, внимательность, осторожность, смелость, готовность, радость, любовь, гармония, счастье и т. д.

2) Состояния Напряжения (СН):

тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе, зависть, ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.

3) Состояния Истощения (СИ):

апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.

Условно, изменения эмоционального состояния любого человека можно описать по одному из следующих графиков:

Вопрос: По какому из графиков менялось мое эмоциональное состояние за последний год / месяц / неделю / день? Какова тенденция?

ПРИМЕЧАНИЕ

– Можно жить по любому из графиков (при этом, каждый из них принесет свои сложности и вызовы);

– Нижние точки на графиках, это точки повышенного риска и, одновременно, точки личностного роста (одно вытекает из другого);

– Человек, научившийся перестраивать график собственного эмоционального состояния, осознает, что такое истинная свобода.

Далее текст в книге пойдет от первого лица.

Схема MPS208/V2.3

Схема управления собственными мыслями и эмоциями.

Если качество изображения слишком низкое, то данную схему можно найти на сайте: www.mps208.ru

ОПИСАНИЕ СХЕМЫ

1. «Ситуация»

 
 См. схему.
 

В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:

– в ситуации отдыха дома;

– в ситуации общения с коллегами;

– в ситуации чтения данной книги;

– в ситуации обсуждения взаимоотношений в семье;

– в ситуации покупки одежды;

– в ситуации болезни;

– в ситуации ухода из жизни;

– в ситуации нехватки или избытка денег;

– в ситуации управления автомобилем и т. д.

Вопрос самому себе:

– В какой ситуации я нахожусь прямо сейчас (место пребывания, положение тела и его движения, моя одежда, состояние здоровья, финансы, семейный статус, прочее)?

2. «Органы чувств»

 
См. схему.
 

Мои органы чувств ежесекундно собирают информацию об окружающей обстановке.

Если я нахожусь дома, то вижу мебель, потолок, окна изнутри, слышу привычный набор звуков, ощущаю запахи, пол под ногами, температуру помещения и т. п.

Если я ем, то чувствую вкус и запах еды, вижу движения своих рук, ощущаю массу столового прибора, устойчивость стула под собой и т. д.

Если я общаюсь с человеком, то слышу его голос, воспринимаю речь, вижу положение его тела, жесты, мимику, отмечаю движения глаз и прочее.

Кроме «внешней» информации, я получаю и «внутреннюю» (ритм дыхания, сердцебиение, дискомфорт в теле и пр.)

Вопросы самому себе:

– Какая информация поступает от моих органов чувств в данный момент?

– Каковы ощущения в теле?

3. «Образ» и «Внутренний Образный Мир»

См. схему.

Небольшой тест:

Часть какого предмета я вижу?

– Ответ:

Что с ним обычно делают?

– Ответ:

Приблизительно, какова его масса?

– Ответ:

Из какого материала изготовлен данный предмет?

– Ответ:

Теперь главный вопрос:

Как я всё это понял/поняла, это же просто картинка?!

По картинке невозможно определить ни массу, ни материал, ни способ применения…

Почему я смог/смогла ответить на вышеуказанные вопросы?

– Ответ:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Да, всё дело в том, что я уже имел/имела опыт взаимодействия с данным предметом, держал/держала его в руках, ощущал/ощущала массу и плотность, собирал/собирала его или видел/видела, как собирают другие.

Другими словами.

Когда я оказываюсь в некоторой ситуации, мой мозг обрабатывает данные, поступающие от моих органов чувств, записывая при этом информацию о пространстве, предметах, людях, результатах взаимодействия с ними и т. п. То есть внутри моего мозга создается некая модель мира, копия со всеми известными мне характеристиками и произошедшими событиями.

Эта модель называется Образ (программа).

Как только в поле моего зрения попало вышеуказанное изображение, мой мозг на высочайшей скорости перебрал накопленные в нем Образы предметов и нашел наиболее подходящий – Образ кубика Рубика.

В этот же момент я получил весь объем данных из этого Образа (массу, материал, способы взаимодействия, опыт и прочее).

Более того, у меня сразу появилась эмоциональная оценка кубика Рубика.

Какова она?

Это радость, интерес, раздражение…?

Да, эмоциональная оценка обязательно есть.

Даже если мне кажется, что я ничего не ощущаю, это означает, что я ощущаю нейтралитет, принятие или спокойствие.

Однако к теме эмоций мы вернемся немного позже.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Существуют следующие виды Образов (программ):

– Образы предметов;

– Образы продуктов питания;

– Образы людей;

– Образы животных;

– Образы убеждений (о мире, о себе, о других);

– Образы простых движений;

– Образы сложных действий;

– Образы природных явлений и т. д.

Так как я всегда нахожусь в некоторой ситуации (в ситуации наблюдения предмета, в ситуации общения с человеком, в ситуации выполнения действий…), при мышлении я использую совокупности Образов пространства, предметов, людей, убеждений, ощущений, опыта и прочего (Образ ситуации в целом).

Пример:

На момент восприятия изображения кубика Рубика я:

– пребывал в некотором пространстве (в городской квартире, на даче, в офисе, на улице…);

– был во что-то одет;

– находился наедине с самим собой или с кем-то;

– ощущал определенную температуру;

– лежал, стоял или сидел;

– испытывал голод или сытость и так далее.

На каждую ситуацию в жизни у меня есть либо готовый Образ (совокупность Образов), либо похожий Образ, либо Образ «Новой ситуации»:

– Образ прогулки по городу;

– Образ похода в магазин;

– Образ вождения автомобиля;

– Образ моей работы;

– Образ конфликта на работе;

– Образ семьи;

– Образ ссоры в семье;

– Образ соседей;

– Образ успеха;

– Образ неудачи;

– Образ болезни и Образ выздоровления;

– Образ жизни и смерти;

– Образ взаимодействия с деньгами;

– Образ правительства и государства;