Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

Хорошая книга, написана доступным языком. Полезна книга будет новичкам, так как в ней подробно затронуты вопросы, связанные с тренировочным процессом и питанием.

С удовольствием прочитала книгу! Спасибо автору, это большой талант автора – рассказать много сложной информации простым языком и с юмором!

Наконец вышла книга! Юмор сочетается с колоссальным объемом полезной информации. Эта книга для тех, кто не хочет топтаться на месте, а стремится прогрессировать в тренировках и работе с телом. Она дает понимание базовых вещей и новую мотивацию для занятий. Я давно знакома со страничкой Игоря Молота "В контакте" и с его же группой "Спортивные советы". Считаю, что Игорь - один из немногих здравомыслящих фитнес тренеров, да еще и с высшим профильным образованием, а не с трехмесячными тренерскими курсами. В книге дана четкая система построения правильного питания и тренировок, при этом все написано с юмором, в неподражаемой манере, поэтому читать прикольно, но сами материалы реально полезные и работающие. Также развенчиваются многие мифы о фитнесе и диетах. Сама тренируюсь и постоянно использую советы Игоря, как по питанию, так и по построению тренировок. Книга- супер! Если вы хотите улучшить свою физическую форму, постройнеть без голода и без отказа от любимых продуктов, просто грамотно питаясь и тренируясь дома или в зале, эта книга- просто находка. И еще плюс, обо всем рассказывается простым языком, без заумных терминов и формул, очень доходчиво.

Хорошее пособие для "Кочек" от "А" до "Я". Доступная информация с приведением научных исследований. К прочтению рекомендуется

Прекрасная книга, потрясающий юмор!! Всё написано очень простым и понятным для новичков языком! Многие понятия о питании и тренировках оказались не такими, как я думала.