Доступно , понятно написано . В современном ритме удобно применять, так как не нужно ничего особенного для такой гимнастики, а оздоровительный эффект на лицо. Сначала не было фото упражнений, но скачав файл книги все нужные иллюстрации появились.
Заниматься изометрическими упражнениями с палкой можно везде, не требуется много места, в качестве оздоровительной и укрепляющей гимнастики, легко дозировав нагрузку, противопаказаний очень мало. Что делает её очень доступной, в наше напряженное нехваткой времени. Начну заниматься и вам советую.
Отзывы 2