Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Отличная книга, очень простым, доступным языком описаны проблемы, связанные с позвоночником, пути их решения. Сама только перенесла операцию, базис рассказал хирург, а здесь постфактум нашла подтверждение и расшифровку всех

В книге даны очень полезные советы. Считаю, что необходимо начинать выполнение упражнений во время чтения . Для меня эта книга стала настольной. Ежедневно пользуюсь рекомендациями И. Борщенко! Рекомендую всем, у кого есть проблемы с позвоночником!

Как таковых упражнений в книге не очень много, но есть очень полезные советы, выполнение которых позволит избежать проблем со спиной в дальнейшем, а также уменьшит прогресс основного заболевания, что тоже немаловажно

Полезная книга для тех у кого есть проблемы со спиной, начала использовать на практике советы автора и сразу почувствовала некоторые облегчения в спине

Поскольку лекарства при болезнях позвоночника дают массу побочных эффектов в виде язв желудка, мышечной слабости, головокружений и прочих прелестей, приходится искать рецепты спасения у народных целителей (разумеется, не в духе Чумака или Кашпировского) и сторонников физических упражнений. Доктор Шишонин помог многим страдальцам своими комплексами лечебной физкультуры. И.Борщенко предлагает еще и другие практики борьбы со страшными недугами. Мне полезнее всего была глава "Берегите шею!" Здесь предлагаются нетравматичные упражнения при шейном остеохондрозе. Каждое упражнение описано подробно, дана и фотография, иллюстрирующая лечебное движение. Некоторые главы книги я читать не стала - где речь идет о травмах позвоночника, о реабилитации больного после операции на этом жизненно важном органе, об упражнениях после паралича вследствие проблем с позвоночником. Кому -то будут важны эти сведения. Зато мне были интересны советы, как лучше донести тяжесть, как вылезать из машины, чтобы нигде не "защемило", какую обувь предпочтительно носить и другие практические советы для людей с обозначенными проблемами.