Umfang 636 seiten
2019 Jahr
Осознанность. Ваш новый путь к счастью
Über das Buch
Ирина Попова-Цветаева – один из ведущих российских коучей, бизнес-тренер.
Эта книга – уникальная авторская методика, опробованная на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ.
В книге приведены приемы и практики осознанности, которые позволяют улучшить качество нашей каждодневной жизни, быть полным энергии и позитива каждый день.
Рассматривается влияние нейрофизиологии на ресурсное состояние, даются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы.
Текст сопровождают наглядные схемы, таблицы, рисунки, помогающие запоминанию информации.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Одна из лучших книг по теме личностного роста и развития. В ней собраны лучшие практические техники и упражнения по постановке целей, работе с эмоциями, замене деструктивных установок, медитаций.
"КОУЧИНГ" это изложение теории относительности пекарем из ближайшей булочной – на примере своих булок. Все коучеры читают про дхарму (оттуда и осознанность со счастьем)– благо сейчас есть много доступных переводов – понимают что добавить что-либо не в состоянии – присыпают выдержки оттуда бредом из научно-популярной физики – плюс «лукавой» информацией о собственной успешности (а как еще доказать что написанное «работает»?) и вуаля – теория готова. Читаешь и радуешся за автора – красиво загнуто. Прочитал – потом тут же забыл как сон. Совет автору почитать другого такого коучера – Садхгуру – он загибает красивее – учитесь.
Если вы как я хотите прочесть новую книгу про mindfulness, то это не то. Слишком много про душу, Вселенную и волны. Напомнило книги Натальи Правдиной из начала 2000-х. Не то чтобы я совсем не верила, что мысли материальны, но ожидала от книги совсем другого.
Сначала прочитала несколько страниц, заинтересовало. Затем купила полную версию. Еще читаю, знакомо многое, и это радует, нашла подтверждение своим знаниям. Подач
а простая, понятная. С удовольствием рекомендую, читаю с карандашом
Мне понравилась книга, хотя еще не дочитала до конца, но читается легко, написано лаконично и по делу. Вроде многие моменты где-то слышала и читала, но тут все собрано в единую систему и проиллюстрировано хорошо, простая и понятная стильная инфографика.
Что же может осознавать каждый из нас и как это может повлиять на качество нашей жизни? Во-первых, смыслы и цели. Чего я хочу? Зачем оно мне? Зачем я живу? Зная это, человек будет получать от жизни именно то, что он хочет. Он будет удовлетворен жизнью, понимая, зачем и почему с ним происходят те или иные события и для чего он живет. Во-вторых, действия. Что и почему я делаю, к чему это приводит? Так человек может выбирать делать то, что ведет к лучшему результату. В-третьих, мысли. О чем я думаю, о чем я выбираю думать? Знания о том, как это влияет на нашу жизнь, показывают, почему важно оставлять только правильные мысли. В-четвертых, это чувства. Что я чувствую? Почему? Что я выбираю чувствовать? Именно чувства определяют, какими красками для нас окрашивается мир. Управлять ими – означает направлять себя к радости и спокойствию. И в-пятых, это наши ощущения в теле. Что я ощущаю, что происходит с моим телом и энергией, что я выбираю ощущать? Мы можем осознанно выстраивать работу с нашими ощущениями, нашим телом и здоровьем.
Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек. Мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу. Ошо
– Учитель, зачем вы терпели его нападки? Нужно было вызвать его на бой! Мудрый самурай ответил: – Когда вам приносят подарок и вы не принимаете его, кому он принадлежит? – Своему прежнему хозяину, – ответили ученики. – То же касается зависти, ненависти и оскорблений. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.
Bewertungen, 15 Bewertungen15