Repas Et Boissons De Remise En Forme: 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

Repas Et Boissons De Remise En Forme:

600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité

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Milkshake à la pastèque et à la fraise

Visqueux et glacé

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Smoothie au chocolat et aux pistaches

Smoothie au chocolat blanc et à l'abricot

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Mocca Frosty

Le glaçage à la banane, à l'ananas et à la noix de coco

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Granité de papaye et de citron vert

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Cocktail de fruits avec mousse de chocolat au mascarpone

Salade de fruits d'hiver à la crème de yaourt à la noix de coco

Crêpes avec salade de fruits et sauce au chocolat

Salade de fruits à la crème de mascarpone stracciatella

Salade de fruits à la crème de mascarpone à la vanille

Gaufres avec salade de fruits et sauce au chocolat

Salade d'abricots avec des flocons d'avoine cassants et du yaourt au citron vert

Ananas miniature farci au melon, aux groseilles et aux kiwis sous la hotte à meringue

Salade de fruits tropicaux au yaourt à la noix de coco

Salade de fruits colorée au yaourt de sureau

Salade de fruits exotiques avec Piña-Colada-Granita

Bulgur à l'orange avec salade de fruits

Riz au yaourt crémeux avec salade de fruits

Crème de lait aigre et amandes avec salade de fruits

Casserole de fromage blanc au quinoa avec salade de fruits

Riz au lait de coco avec salade de fruits

Aliments à faible teneur en glucides - Délicieuses recettes saines et faciles pour plus de vitalité

Poulet Poêle à piment, poêle bouillante avec sauce au yaourt épicée

Sauerbraten de poulet aux canneberges et au pumpernickel

Roulades à la marocaine avec des sultanines et des amandes

Oeufs à la moutarde avec épinards et estragon

Curry de poulet épicé au gingembre et aux tomates

Salade d'asperges et de tomates avec des crevettes et de l'aneth

Rouleaux de rosbif au potiron et au chou chinois

Filets de poisson en croûte d'amandes sur tomates cerises fondues

Filets de plie frits avec du crabe, des épinards et des croûtons croustillants

Fleurs de courgettes grillées avec pecorino et piment

Mozzarella marinée avec olives et tomates séchées

Palourdes marinées au piment et au persil

Champignons au vinaigre balsamique avec ail et persil

Sardines à la vénitienne avec oignons et sultanes

Salade de fenouil Feiner avec du salami en fines tranches

Olives vertes marinées au fenouil et à l'orange

Poulet braisé au vin rouge avec des échalotes, des champignons et des herbes

Poêle à saumon et concombre à l'aneth et à la liqueur d'anis

Rouleaux de dinde farcis au céleri et salade de pommes à l'avocat

Escalopes de poulet aux tomates rôties et au Marsala

Escalopes de lotte aux tomates jaunes

Poêlon à calamars avec petites aubergines

Sauce mexicaine aux graines de courge et à la coriandre

Poitrine de poulet farcie à la ricotta et à l'estragon

Truite saumonée grillée au pesto de menthe

Mariné Porc grillé avec du chili et de l'orange

Tartare de thon grillé avec des câpres et des tomates séchées

Colis de flétan avec fenouil et pommes de terre

Crevettes sur salade de concombres et d'oranges avec sauce orange-citron vert

Caille au tamarin avec des pêches et de la laitue

Tranches de foie de veau grillées avec un glaçage au vinaigre de framboise et aux fines herbes

Soupe d'asperges claire avec crème aux œufs

Asperges préparées de façon classique avec de l'hollandaise

Easy Hollandaise (à base de yaourt)

Chou à la crème de soja avec assaisonnement au poivre rouge

Épinards épicés aux oignons, à l'ail et à la crème de soja

Chou-fleur à la polonaise avec œuf, citron et chapelure

Champignons cuits au four avec du romarin et du parmesan

Brocoli à la vapeur avec sésame, miel et sauce soja

Poêlée de chanterelles à la moutarde et à la ciboulette

Rouget en papillote avec des légumes asiatiques

Cabillaud à la vapeur avec sauce moutarde

Truite saumonée cuite au four dans la croûte de sel au citron

Peter Fish cuit sur un lit de tomates au four

Lieu noir à Parme Manteau sur courgettes

Filet de poisson en sachet à la méditerranéenne

Filets de perche frits avec une sauce crémeuse au raifort

Fine Zander et saucisses blanches au ketchup raffiné au curry et à l'orange

Filets de maquereau frits avec une sauce au vin rouge sur des feuilles de betteraves rôties

Pavé de saumon poêlé avec salsa Verde à l'estragon

Curry de poisson vert au tilapia, Romanesco et lait de coco

Le style asiatique de Brathering au gingembre, à l'anis étoilé et au piment

Zander avec choucroute et sauce aux champignons et au vin blanc

Filet de saumon sur tomates avec olives noires et basilic

Truite cuite au four avec une salade de maïs épicée à l'avocat

Ling au chou carvi à l'aneth et à la crème fraîche

Baudroie à la viande aigre avec Aquavit, aneth et graines de moutarde

Ragoût de braise aux oignons et aux poivrons

Bâtonnets de poisson au sésame et salade de concombres épicée

Sébaste à la mousse de basilic et aux fèves

Baudroie aux poivrons braisés

Saumon sur une salade de haricots colorés avec trois sortes de haricots et des tomates séchées

Salade de thon à la grecque avec olives et vinaigrette aux câpres

Crevettes croustillantes en croûte de chapelure sur carpaccio d'avocat

Rôti de veau de grand-mère au vin rouge et aux légumes

Filet de veau à la sicilienne sur une salade d'oranges et de pamplemousses

Chou farci de veau aux câpres, à l'ail et au cumin

Côtelette de veau farcie au roquefort

Escalopes de veau à la poêle avec une sauce à la sauge et au citron

Goulasch de veau à la choucroute et aux pommes de terre

Rouleaux de veau de Styrie aux graines de courge et à la sauce au poivre

Petits steaks de longe de veau et thon au fenouil et aux carottes

Boulettes de veau aux pleurotes

Steaks de filet de veau à la vapeur avec mangetout et cerfeuil

Escalope de veau farcie à la mangue et à la mozzarella

Boulettes de veau à la Koenigsberg avec sauce au yaourt

Steak de veau farci au jambon fumé et Gouda de chèvre

Pain de viande de veau aux poivrons et au fromage blanc aux herbes

Escalopes de veau au four avec aubergine et mozzarella

Ragoût de veau aux morilles et aux queues d'écrevisses

Curry de bœuf avec pommes de terre, noix de coco et cacahuètes

Rumsteck aux tomates et à la roquette

Rôti de bœuf à la rémoulade Amande et cresson

Brochettes de bœuf turc aux poivrons pointus et au yaourt

Ragoût de bœuf marocain aux pois chiches et aux raisins secs

Salade de steak haché avec chou chinois et papaye

Bœuf aux asperges vertes

Bœuf asiatique au wok avec des poivrons et des germes

Wok de boeuf shiitake aux carottes et au basilic thaïlandais

Ragoût de bœuf belge à la bière et aux oignons

Filet de bœuf en manteau d'assaisonnement aux herbes avec des légumes à base de betterave

Filet de rôti de bœuf aux champignons et à la sauce madère

Poitrine de poulet sur des tranches d'orange avec poireau et poivron vert

Brochettes de poulet asiatique au chou chinois

Poulet en papillote aux saveurs thaïlandaises

Filet de poulet cuit dans du papier d'aluminium avec du fenouil, du céleri et du vin blanc

L'Italie filme un poulet aux tomates, aux câpres et à l'origan

Filet de poulet en papillote avec artichauts, tomates et courgettes

Poulet et brocoli au wok avec des noix et une sauce aux huîtres

Poulet à la chinoise avec céleri, germes de haricots et ail

Cuisine des Maritimes - Délicieuses recettes saines et faciles pour plus de vitalité

Filets de plie frits avec du crabe, des épinards et des croûtons croustillants

Riz frit aux crevettes avec des légumes croquants et des noix de cajou

Palourdes marinées au piment et au persil

Crêpes coréennes à la carotte et au pak choi

Poêlon à calamars avec petites aubergines

Cannelloni asiatique au saumon cuit à la vapeur et aux crevettes, farcis à la citronnelle et au citron vert

Ravioli de crevettes à la sauce curry à la noix de coco

Chiffons de pâtes aux herbes avec crevettes et tomates jaunes

Crevettes sur salade de concombres et d'oranges avec sauce orange-citron vert

Pizza aux crevettes avec des coeurs d'artichauts et des tomates jaunes

Crevettes en glaçage sucré et épicé avec la salade chinoise

Coquilles Saint-Jacques sur purée de haricots truffés et tomates cerises

Salade tiède de fruits de mer avec pommes de terre, chou-fleur, roquette et câpres

Crevettes croustillantes en croûte de chapelure sur carpaccio d'avocat

Ragoût créole avec pilons de poulet, gombo et crevettes

Soupe glacée de melon et de concombre aux crevettes

Sushi aux crevettes en verre avec mangue et concombre

Boulettes de crevettes à la sauce aux prunes et au piment

Boulettes de crevettes à la vapeur avec des légumes croquants au wok

Soupe de nouilles aux crevettes avec des petits pois croustillants

Crevettes aigres aux poivrons et à la mangue

Crevettes frites avec salsa d'ananas épicée

Soupe de homards et noix de coco aux tomates, gingembre et piment

Ragoût de homard à la créole avec gombo, épinards et noix de coco

Poêlée de calamars arabes avec harissa maison

Ailes de poulet farcies aux crevettes sur salade de mangue

Ragoût de crevettes de Goa avec noix de coco et coriandre grillées

Homard cuit au four avec une salade mixte

Brochettes de crevettes sur salade, sauce au citron vert et au sésame

Salade grecque de calamars au concombre et aux poivrons

huîtres servies avec la Salsa Verde de Persil en coquille

Soupe au gingembre avec crevettes, carottes et potiron

Salade de homard et de papaye à l'avocat

Salade de chicorée et de crevettes avec asperges, vinaigrette au pamplemousse et au pavot

Hummer en gelée de vin avec de la crème mousseuse à la vanille

Tour de salade de crabe avec pomme et curry

Soupe de homard claire avec poireaux et tomates

Coquilles Saint-Jacques entre des feuilles de wonton avec des épinards, des tomates séchées et des poivrons

Poêle à crevettes méditerranéenne avec piment, tomates, câpres et roquette

Queues d'écrevisses dans les carottes et les graines de céleri et de moutarde

Salade de crevettes et de légumes avec vinaigrette à la moutarde

Salade de crevettes avec quartiers de melon

Oignon croustillant avec des raisins colorés et de la feta

Tarte croustillante au wasabi, crevettes et poireaux

Pizza aux fruits de mer avec fenouil et orange

Rouleaux de crevettes aux germes et au gingembre

Coquilles Saint-Jacques sautées au citron et au gingembre

Couscous pomme-oignon et crevettes grillées

Ragoût de crevettes et de légumes avec deux tomates

Salade de fruits de mer avec tomates et olives

Pommes de terre aux champignons, roquette et scampi au citron

Salade d'asperges tièdes aux crevettes

Saint-Jacques d'Auburn poêlées au fenouil et aux oignons

Soupe de crabe aux petits pois et à l'aneth frais

Style Leipzig avec de la chair de crabe et des morilles

Tubes de calmar grillés avec farce aux herbes

Vinaigrette au crabe avec radis et concombre

Moules cuites à la vapeur avec du fenouil et du vin blanc

Paella de fruits de mer au safran et aux légumes

Risotto au crabe avec courgettes

Soupe de crevettes aux champignons et à la citronnelle

Salade de pommes de terre et d'avocats aux crevettes

Salade de pâtes tièdes et de concombres avec des crevettes frites

Poêle à fruits de mer avec pois mange-tout

Farfalle à la sauce d'avocat et aux crevettes frites

Fondue asiatique avec viande, poisson, crevettes, légumes et dips

Homard de la Méditerranée aux nouilles noires

Ragoût de lentilles et de crevettes au tofu fumé et au piment

Salade de scarole et melon avec salsa de tomates et menthe et crevettes

Poêle à crevettes avec mangetout, petits pois et tomates

Plat de pommes de terre aux crevettes et à l'oseille

Soupe de coquilles Saint-Jacques à la thaïlandaise

Risotto au potiron et aux crevettes

Calamars frits (calamari fritti)

Hummer avec des feuilles de pâte délicates

Crevettes frites à la sauce au potiron épicée

Coquilles Saint-Jacques avec germes

Ragoût de poissons et de crustacés

Fruits de mer avec nouilles aux œufs

Crevettes avec de la purée de pommes de terre

Nouilles de riz (Orzo) aux crevettes, au citron et au parmesan

Paella espagnole aux fruits de mer

Crevettes en brochettes avec sauce au piment et aux herbes

Riz frit aux légumes et à la chair de crabe

Gratin de poissons et de fruits de mer en croute

Brochettes de crevettes au citron grillées

Chair de crabe et crevettes

Soupe aux moules

Calamars au fromage de brebis du grill

Coquilles Saint-Jacques grillées avec des légumes et une salade de mangue

Cocktail de crevettes à l'avocat

Huîtres au gratin

Soupe de calamars aux câpres et au céleri

Crevettes avec brocoli

Curry de crevettes rouges

Salade de pieuvre à la racine de lotus et au céleri

Crevettes pointues aux asperges blanches

Paella aux fruits de mer

Curry de crevettes rouges au mangetout

Cuisine végétarienne - Des recettes délicieuses, saines et faciles pour plus de vitalité

Spaghetti à la bolognaise aux champignons et au fenouil

Pâtes aux haricots avec fusée

Spaghetti aux herbes et à la crème de soja et fumé

Pâtes de mozzarella épicées aux tomates séchées au soleil, à l'origan et aux pignons

Lentilles et pâtes bolognaises aux légumes

Penne à la roquette avec tomates cerises et ail

Pâtes aux haricots verts au pesto et aux pignons

Artichauts braisés aux agrumes-basilic-Sud

Champignons cuits au four avec du romarin et du parmesan

Brocoli à la vapeur avec sésame, miel et sauce soja

Lasagne d'aubergine aux épinards et aux tomates

Quinoa aux poireaux et au fenouil

Pâtes à la sauce tomate et fumées

Soupe de haricots noirs au tofu au poivre

Casserole d'aubergines aux tomates, parmesan et mozzarella

Wok de tofu aux brocolis avec poivrons et noix de cajou

Chou-fleur mariné à la citronnelle, au gingembre et à l'anis étoilé

Livre de relish de légumes à la moutarde

Nouilles au fromage cuites au four avec des herbes, des oignons et du fromage de montagne

Pois épicés - pinto aux pignons et à la menthe

Gnocchi alla Romana aux artichauts et aux tomates

Ragoût de chou-rave Romanesco au curry et à la sauce à la noix de coco

Crêpe aux champignons avec du fromage blanc et de la marjolaine

Ragoût de tofu aux poivrons, pommes de terre et tomates