Umfang 311 Seiten
2021 Jahr
Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
Über das Buch
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
С популяризацией психологии в целом, все большую огласку получает повсеместное насилие. Безусловно, говорить «повсеместное насилие» больно, но переживать насилие гораздо страшнее. На моей практике это первая книга, посвященная насилию.
К сожалению, даже не всегда понимаешь, что твои границы были разбиты, что в какой-то период не было ясного ощущения почвы под ногами. Автор постаралась описать, как распознать травму, поэтому если вы сомневаетесь, было насилие или нет – книга поможет. Многие, переживая насилие, боятся поделиться этим даже с самыми близкими, эта книга – первый шаг на пути к исцелению и преодолению травмы. Никуда не надо идти, никому рассказывать, говорить нужно будет только с собой. За пустые пространства на страницах книги для записи собственных мыслей и ощущений отдельная благодарность автору и редакторам. Эта терапевтическая книга займет отдельное место на моей книжной полке.
Не понравилась часть про то, что нужно идти в секс без полового влечения спонтанного для того чтобы чувствовать себя нормальной
Видимо эта книга для тех кто никогда раньше над собой не работал. Прочитав 40 %стало жаль времени. Думаю что терапия, телесные практики надёжнее книги будут
Я в восторге!Это такая полезная книга.В ней много полезной комплексной информации и техник.Её бы советовала всем для прочтения, потому что после будешь лучше понимать себя.10/10, даже больше.Я бы сказала ,что это базовая/или одна из базовых книг для проработки травм.
С популяризацией психологии в целом, все большую огласку получает повсеместное насилие. Безусловно, говорить «повсеместное насилие» больно, но переживать насилие гораздо страшнее. На моей практике это первая книга, посвященная насилию. К сожалению, даже не всегда понимаешь, что твои границы были разбиты, что в какой-то период не было ясного ощущения почвы под ногами. Автор постаралась описать, как распознать травму, поэтому если вы сомневаетесь, было насилие или нет – книга поможет. Многие, переживая насилие, боятся поделиться этим даже с самыми близкими, эта книга – первый шаг на пути к исцелению и преодолению травмы. Никуда не надо идти, никому рассказывать, говорить нужно будет только с собой. За пустые пространства на страницах книги для записи собственных мыслей и ощущений отдельная благодарность автору и редакторам. Эта терапевтическая книга займет отдельное место на моей книжной полке.
спешите. Если вспомнилось несколько событий, подумайте и выберите одно воспоминание, которое в этот момент кажется вам самым ярким и подходящим. Если абсолютно счастливое воспоминание на ум не приходит, то знайте, что подойдет любой из тех эпизодов, когда вас захватила какая-то яркая и положительная эмоция. 2. Восстановите в памяти детали этого события и позвольте воспоминанию заполнить ваше сознание. Пусть оно будет пронизано деталями прошлого: войдите в тот момент и переживите его заново. 3. З
Bewertungen, 6 Bewertungen6