На своем авторском сайте Анна Матур пишет, что она – мама троих детей, психотерапевт, писательница и спикер. Она постоянно участвует в тематических психологических подкастах, ведет персональные консультации, выступает на семинарах. Ее вдохновляют истории людей, с которыми она сталкивается в профессиональной практике и в жизни. Анна отмечает, что хочет помочь как можно большему числу ее слушателей и читателей обрести свободу и получать удовольствие от жизни.
Эту цель Матур преследует и в книге «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди». Автор уверяет: именно самооценка имеет решающее значение в нашей жизни. От этого зависят наши успехи, победы и поражения. Относясь к себе критически, отрицая собственные заслуги и достоинства, мы лишаемся того, что нам положено по праву – любви, счастья, достатка.
Психотерапевт, используя свою профессиональную проницательность, поможет читателям достичь баланса, понять и почувствовать свою ценность, обрести уверенность и снизить уровень тревоги. Зачем тратить энергию на переживания о том, что о вас думают окружающие? Ведь можно просто наслаждаться каждой секундой своей свободы от чужого мнения и собственных страхов. В книге приведены реальные истории людей, с которыми Матур работала как профессионал.
Почему же стоит прочесть «Повысь самооценку»?
1. Вы узнаете, чем опасна низкая самооценка, каким аспектам в вашей жизни она мешает.
2. Вы найдете механизмы выживания, привычки и советы, которые перенаправят вашу самооценку в здоровое русло.
3. Вы избавитесь от синдрома самозванца и тревог отличницы. Вам не нужно заслуживать любовь.
4. Вы отключите деструктивного внутреннего критика, который вечно вами недоволен.
5. Признанный бестселлер Sunday Times.
Знаете ли вы, что общего у неуверенности в себе, синдрома самозванца, хронической занятости, истощения, подавленности, страха, беспокойства?
У них одни и те же корни – низкий уровень чувства собственного достоинства.
В детстве мы не сомневались в своей ценности, но, когда мы выросли, стали верить, что наша ценность – это результат того, что мы делаем, насколько хорошо мы это делаем и что другие думают о нас. Это была история поколений до нас, и она постоянно укрепляется на протяжении всей нашей жизни. Правда в том, что вы – не сумма того, что вы делаете.
Мы пытаемся самосовершенствоваться, чтобы обрести чувство собственного достоинства. Но если мы хотим быть более уверенными и иметь возможность сказать «нет», нужно понять, как наша ценность позволяет нам отстаивать свои границы.
Эта книга поможет вам осознать, что при любых событиях и потрясениях в вашей жизни с вашей ценностью все может быть в порядке. Она поможет вам укрепиться в уверенности и меньше беспокоиться о том, что думают другие люди.
Примечание: имена людей, которые делятся своими историями в этой книге, были изменены, чтобы защитить их частную жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Книга - нужная! И для тех, кто не может поднять свою самоценность самостоятельно, и для тех, кто только понял свою ценность и хочет закрепить урок. Обложка, кстати, смешная =) А самая книга полезная и затрагивает важные, серьезные темы.
Мне книга в целом понравилась. Очень подробно рассказано, что такое низкая самооценка, как она проявляется, в чем мешает, с примерами, как поступать в тех или иных случаях. В общем-то, вещи известные и мы это все знаем и так, но написано очень по-доброму, с любовью и состраданием к читателю. В конце каждой главы, посвященной отдельному аспекту самооценки, вопросы к себе, как может низкая самооценка проявляться в нашей жизни. Каких-то техник или упражнений в книге мало, она больше направлена на размышления о собственной жизни.
Добрая книга о доброте к себе в эпоху торжества соцсетей, безумства жажды изменений и тотальной показухи. Искренний рассказ о ценности себя.
Мне не известно, как обстоят дела у вас с самооценкой, надеюсь, что вы расскажете об этом в комментариях. Лично у меня дела обстоят так себе. Почему? Сложно ответить на этот вопрос однозначно, у меня с собой довольно сложные взаимоотношения.
Как вы поступаете, когда у вас что-то не получается? Когда вы ошибаетесь? Лично я ругаю себя последними словами и поверьте, неудачница тут самое лестное, что я себе говорю.
Плюсом ко всему я совершенно не умею слышать свои потребности и понятия не имею как и чем себя радовать, у меня даже фантазии на это не хватает. Книжку могу себе купить, небогато с фантазией, верно?
А как у вас с комплексом самозванца? У меня идеально, он со мной и когда я что-то начинаю делать я говорю себе, что это никому не интересно, никому не нужно и вообще, лучше сесть в сторонку и медленно покрываться пылью... вывозит в данной ситуации только отдача, поэтому не устану благодарить вас за обратную связь, за то, что даете понять, что то, что я делаю вам нужно.
К чему я это все? К тому, что данная книга именно об этом. Автор рассказывает вам о своем опыте, о том, как она поняла, что с самооценкой беды и как она ежедневно сама и с пациентами над этой проблемой работает.
Интересно иногда послушать, как тебе говорят, что если твой друг ошибся, ты не станешь его ругать, ты поддержишь и скажешь, что все мы человеки, мы не идеальны и ошибаются в этой жизни все. Тогда почему это с собой не работает? Наверно потому, что нужно это услышать со стороны.
Автор не открыла для меня великих Америк, но все вещи, что она рассказала изложены четко и по делу, и каждый найдет советы для себя. Вот вы думали о том, чтобы сделать себе приятно просто тем, что лечь рано спать? Я - нет. Хотя я попробовала и мне понравилось.
Полезно иногда читать такие книги, чтобы кто-то разрешил тебе сделать что-то чего ты не делал, или сказал, что ты человек и имеешь право на ошибку.
У меня впереди долгий разговор с моей самооценкой, думаю, что это работа не на день-два, а навсегда, но я буду стараться и работать в этом направлении.
Отзывы 4