Zitate aus dem Buch «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей»

Как только скажешь себе,что устал,начнешь уставать еще сильнее.

Важен не размер собаки в драке,

а размер драки в собаке.

(Марк Твен)

Мотивация позволяет вам стартовать.

Привычка заставляет двигаться дальше.

Через 20 лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Ловите попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Марк Твен

Ты способен на то, о чем и подумать не можешь.

Вы очень хороший человек,но хорошие люди редко становятся лидерами.

Помните, что люди любят говорить о себе. Если появится такая возможность, обязательно дайте им высказываться и похвастаться. Задавайте правильное вопросы, чтобы натолкнуть на рассказ о своих успехах и хорошей атмосфере в организации. Так они неосознанно начнут относиться к вам лучше. Люди любят тех, кто дает им поговорить о себе. А с теми, кто тебе нравится, приятнее иметь дело.

стр. 102...единственная вещь в этом мире, которую вы действительно можете контролировать - это ваши мысли.

Момент принятия решений поистине волшебен.

стр. 170-173Мы не можем контролировать всё. Иногда с нами случаются вещи, приводящие к стрессу и печали. Эта книга о факторах, на которые мы действительно можем влиять, и одним из них, безусловно, можно считать нашу физическую форму.Всё дело в контроле эмоций, поскольку именно они в значительной степени управляют нашим состоянием. Движения нашего тела - эффективные и доступные способы контроля, так как сразу же меняют образ мышления. Они напрямую связаны с алгоритмом ваших эмоций. Попробуйте во время прогулки сначала дышать с опущенной головой, а затем выпрямиться и вдохнуть полной грудью. (...) Когда вы выпрямляетесь, мозг ассоциирует это движение с храбростью и уверенностью в себе. Звучит странно? Поверьте, это работает.Исследования показывают, что, развалившись в кресле на лекции, вы хуже воспринимаете новые знания, чем сидя с прямой спиной и слегка наклонившись вперёд. Если вы возьмёте карандаш и положите руки на стол, эффект усилится. Ваше тело таким образом посылает сигналы в мозг. (...) Если же вы будете сидеть в позе, ассоциирующейся с вниманием - прямо и немного подавшись вперёд, - для мозга это будет значить, что происходит нечто важное. Если перед важной встречей или соревнованием станете ходить кругами и мелкими шажками, автоматически начнёте нервничать. В течение многих лет ваш мозг учился связывать именно это движение с нервозностью, но вы-то не хотите нервничать!(...)

Мозг ассоциирует использование мышц, необходимых для улыбки, с чем-то позитивным, и уже через несколько мгновений вы чувствуете себя спокойнее.

(...)

Заставив себя дышать спокойно, расслабьте мышцы живота - и действительно сумеете успокоиться...

(...)

- Дышите глубже, чувствуйте себя спокойнее.

- Расправьте плечи: вы будете чувствовать себя более защищённым.

- Ходите широкими шагами, это придаст уверенности.

- Улыбаясь, вы становитесь более позитивным и счастливым.

- Танцуя, вы также чувствуете счастье.

- Чтобы ощутить полную готовность, сидите или стойте, слегка наклонившись вперёд.

- Стойте с широко расставленными ногами, и вы почувствуете себя более сильным и властным.

(...)