Umfang 109 Seiten
2025 Jahr
Сначала станьте здоровыми: здоровое кето и интервальное голодание
Über das Buch
В этой книге Эрик Берг, всемирно известный специалист по питанию, делится научно обоснованными рекомендациями по правильному питанию, основанными на принципах Здорового Кето® и интервального голодания. С помощью простых и доступных объяснений автор раскрывает секреты достижения оптимального здоровья, поддержания нормального веса и улучшения общего самочувствия.
Что вас ждет в книге.
Подробное объяснение, как питание влияет на уровень сахара и инсулина в организме.
Практические советы по переходу на кетогенное питание и внедрению интервального голодания.
Рекомендации по выбору продуктов, которые помогут нормализовать обмен веществ и снизить уровень инсулина.
Эта книга поможет избавиться от лишнего веса и почувствовать себя здоровыми и энергичными.
Все иллюстрации были сделаны лично автором.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Genres und Tags
Отличная книга! Написано очень доступно. Наконец то я поняла, что происходит когда мы едим сладкое или много углеводов. Все четко и по делу. куча картинок и схем, на которых буквально на пальцах объясняют, как работает наш организм. Есть примеры блюд и рецепты. Стало ясно почму люди толстеют и не могут похудеть.
Я взяла эту книгу, потому что про кето и интервальное голодание везде много противоречий… В этой книге мне зашло, что всё объясняется по-человечески: что происходит с аппетитом, почему иногда прям тянет на сладкое/перекусы, как выстроить режим, чтобы не ходить злой и голодный. Плюс много простых вещей, которые реально можно взять и попробовать. В общем, для тех кто хочет разобраться в кето — книга прям хорошая, рекомендую
Очень ценная книга, изучала с интересом. Коротко и понятно о главном! Можно сказать пособие, как нужно питаться и как не нужно. Станете понимать процессы происходящие при применении здорового кето и интервального голодания.
Спасибо за книгу, все очень понятно изложено, не пергружено, но в тоже время собрана вся самая нужная информация. Прям как инструкция, с примерами и четкими шагами. Так не страшно начинать кето и мнтервальное голадние.
Кратко и по существу, все понятно и вдохновляет на заботу о себе. Нашла для себя море полезной информации, благодарю автора за ценные советы
Bewertungen, 6 Bewertungen6