Buch lesen: "Флирт как спорт. Тренируй свою привлекательность"

Введение. Почему флирт – это вид спорта, а ты – талантливый новичок?

Представь себе обычный вечер пятницы. Ты заходишь в уютное кафе, где играет приятная музыка, пахнет кофе и корицей. В зале много людей: пары, компании друзей, одинокие посетители за столиками. Вы замечаете двух женщин. Одна сидит в углу, уткнувшись в экран своего телефона. Она красива, безупречно одета, её макияж – произведение искусства. Но она словно накрыта невидимым стеклянным колпаком. Взгляды скользят по ней и… не задерживаются. Она есть, и её как будто нет.

А в центре зала, за столиком у окна, сидит другая. Она одета проще, может быть, в обычные джинсы и простой свитер. Её волосы слегка растрепаны, и она заразительно смеётся над чем-то, что говорит её подруга. Она не просто сидит – она живёт. Она жестикулирует, наклоняет голову, её глаза сияют. И ты замечаешь, как официант, проходя мимо, невольно замедляет шаг. Мужчина за соседним столиком отрывается от своей газеты и смотрит на неё, забыв про новости. Она никого не ловит, не «строит глазки», не пытается понравиться. Но весь зал уже принадлежит ей.

Знакомая картина? Ты когда-нибудь чувствовала себя первой женщиной – красивой, правильной, но невидимой? Или, может быть, у тебя были моменты, когда ты ощущала себя второй – лёгкой, притягательной, способной одним движением брови обратить на себя внимание всего мира?

Так вот, хорошая новость: вторая женщина не родилась с «золотым пропуском» в мир мужского внимания. Она просто освоила один простой, но важный навык. Она знает, что флирт – это не магия и не лотерея. Это спорт.

Почему одни притягивают взгляды, а другие нет? Разница не в красоте, а в подаче

Давай сразу расставим точки над «i». Забудь на минуту о стандартах красоты, которые нам навязывают обложки глянцевых журналов. Длина ног, объём груди, цвет волос – всё это, конечно, приятные бонусы, но они работают ровно до тех пор, пока женщина не открывает рот или не делает первый шаг. Или пока она сидит в том самом «стеклянном колпаке».

Психология восприятия устроена интересно. Наш мозг, особенно мозг мужской, запрограммирован считывать даже не пропорции фигуры, а состояние. Состояние женщины. Это заложено природой на уровне инстинктов: самец ищет самку, которая здорова, энергична и… доступна для контакта. Обрати внимание – не доступна телом, а открыта для общения. Женщина в состоянии «я здесь, я классная, я рада себя видеть и тебя видеть» посылает в пространство мощнейший сигнал. Это сигнал жизни. А жизнь, как известно, притягивает жизнь.

Вторая женщина из кафе не была красивее первой. Она была живее. Она излучала энергию. И эта энергия – результат внутренней работы и внешней подачи. Это не магия, это физика и психология. Это умение преподнести себя так, чтобы мужчина захотел узнать, что же там внутри, за этой искрящейся оболочкой.

Первая женщина, красивая и неподвижная, была закрыта. Её поза, взгляд в телефон, отсутствие эмоций кричали: «Не подходи, я оцениваю, я занята своей важной жизнью». И мужчины, как тонкие антенны, считывают этот сигнал и обходят стороной. Им страшно, им холодно, им неуютно. Им кажется, что они будут обязаны соответствовать её идеальной картинке, а это тяжело.

В этой книге мы не будем учить тебя становиться «идеальной картинкой». Мы будем учить тебя оживать. Мы будем учить тебя подаче. Потому что именно подача превращает «миленькую девушку» в «женщину, от которой невозможно оторвать взгляд».

Мифы о флирте: бабушкины сказки, в которые пора перестать верить

Прежде чем мы начнем наши спортивные тренировки, нам нужно разобрать завалы. Веками, из поколения в поколение, женщины передавали друг другу странные, а иногда и откровенно вредные советы о том, как «обходиться с мужчинами». Эти советы превратились в мифы, которые сидят в нашей голове и включают внутреннего критика каждый раз, когда мы хотим просто улыбнуться понравившемуся незнакомцу. Давай разберем самых популярных «вредителей».

Миф 1. «Это или дано от природы, или не дано. Либо ты родилась роковой женщиной, либо тебе всю жизнь сидеть у окошка с вязанием».

Это самый коварный и лживый миф. Он превращает флирт в некую мистическую субстанцию, вроде дара ясновидения. На самом деле, флирт – это набор конкретных навыков. Навык смотреть в глаза. Навык держать осанку. Навык начинать разговор. Навык шутить. Навык слушать.

Скажи, ты же не считаешь, что умение водить машину даётся только избранным? Или что готовить борщ могут только те, у кого в роду были повара? Нет, ты идешь и учишься в автошколе или ищешь рецепт в интернете. С флиртом то же самое. Просто раньше у нас не было «автошколы» для флирта. Были только бабушкины сказки. Сейчас эта школа у тебя в руках. Та самая «прирожденная соблазнительница», на которую ты смотришь с завистью, просто когда-то, возможно, сама того не осознавая, натренировала эти навыки. Может, у неё была старшая сестра, или она росла в компании братьев, или просто рано начала общаться с мальчишками во дворе и «набила шишки». Она не родилась с этим. Она этому научилась. И ты научишься.

Миф 2. «Мужчины – охотники, женщина должна быть пассивной добычей. Если ты сделаешь первый шаг, он расслабится и потеряет к тебе интерес».

Ох уж эта охота! Сколько женских судеб было сломано на алтаре этого мифа. Девочек учили сидеть в кустах и ждать, пока принц заметит их сквозь заросли. Но мир изменился. Мужчины устали. Они устали быть единственными инициаторами, устали рисковать, устали получать от ворот поворот, потому что неверно истолковали взгляд «загадочной» девушки.

Давай включим логику. Представь, что ты действительно охотник. Ты выходишь в лес с ружьем. Лес огромен. Дичь умна и быстра. Ты бродишь часами, выслеживаешь, устаешь, замерзаешь. И вдруг ты видишь… дичь, которая сидит на пеньке и машет тебе лапкой: «Иди сюда, я тут!» Что ты почувствуешь? Облегчение! Наконец-то!

Мужчина – охотник, но он охотник по своей природе только в одном смысле: он любит добиваться. Но чтобы он начал добиваться, ему нужна цель. Ему нужно понять, что «дичь» вообще существует и что она не против того, чтобы на неё охотились. Твоя задача – не сидеть в засаде, а выйти на полянку, встать в красивую позу и дать ему знак: «Эй, я тут, я вкусная, попробуй меня догнать». Этот знак называется первым шагом. И это не признак слабости. Это признак уверенности в себе. Ты даешь ему стартовый сигнал, а дальше – пусть бежит марафон. И поверь, он побежит с гораздо большим энтузиазмом, зная, что финишная ленточка реально существует.

Миф 3. «Нужно быть загадочной. Меньше говори, улыбайся загадочно, молчи. Чем меньше он о тебе знает, тем больше ты ему интересна».

О да, классика. Совет, который превратил миллионы умных, интересных женщин в скучные молчаливые статуи. Загадочность работает ровно пять минут. Да, элемент интриги важен, но он – специя, а не основное блюдо. Представь, что тебе подали тарелку, накрытую красивой крышкой. Ты сидишь, заинтригованная, гадаешь, что там. Но если пройдет час, а крышку так и не снимут, ты просто встанешь и уйдешь есть бутерброд, потому что голодна.

Мужчине интересна женщина, с которой интересно. С которой есть о чем поговорить, которая умна, иронична, которая может и пошутить, и поддержать серьезный разговор. Быть загадочной – это не значит молчать. Это значит не вываливать на первом же свидании всю подноготную: историю всех своих бывших, список болезней и мечту купить козу. Загадочность – это дозирование информации. Ты даешь ему кусочек себя, он хочет еще. Ты даешь еще кусочек. Это игра, а не обет молчания.

Три главных спортивных принципа нашей книги

Раз уж мы решили, что флирт – это спорт, давай определим правила игры. Как в любом серьезном виде спорта – будь то фигурное катание, теннис или шахматы – у нас будут свои три кита, на которых держится успех.

Принцип первый: Регулярные тренировки.

Самый главный секрет, который ты должна усвоить: талант без практики умирает, а навык без практики превращается в теорию. Ты же не ждешь, что сядешь на шпагат после одной растяжки? Или что с первого раза поедешь на сноуборде по черной трассе?

Точно так же нельзя прочитать книгу, отложить ее и стать супервумен флирта. Техники, которые ты здесь найдешь, нужно будет отрабатывать. Каждый день. Хотя бы по чуть-чуть. Улыбнуться продавщице в магазине (да-да, тренировка харизмы начинается с малого!). Посмотреть в глаза мужчине в лифте и не отвести взгляд первой. Сделать комплимент коллеге. Спросить дорогу у симпатичного прохожего, даже если ты отлично знаешь, куда идти.

Твой мозг и твое тело должны привыкнуть к новому состоянию – состоянию открытости и легкости. Должна сформироваться новая нейронная связь. На это нужно время. Не ругай себя, если сначала будет неловко и «деревянно». Это нормально. Это первые шаги на льду. Коньки режут ноги, пятки скользят, но потом – ветер в лицо и полет. Мы идем к полету.

Принцип второй: Анализ ошибок (без самобичевания!).

В спорте тренер всегда разбирает с тобой неудачные моменты. Почему упала? Почему не долетел мяч? Почему соперник оказался быстрее? Это нужно не для того, чтобы обозвать тебя безрукой и заставить плакать в раздевалке. А для того, чтобы понять, как сделать лучше.

В нашей книге у тебя не будет тренера с секундомером, но у тебя будет твой собственный ум и, позже, «Дневник побед». Мы будем анализировать ситуации. Познакомилась? Отлично, запомни, что сработало. Послали? Неудачу? Тоже отлично! Это бесценный опыт. Только давай сразу договоримся: слово «послали» мы заменяем на «не совпали по фазе».

Если мужчина не ответил взаимностью, это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что вы просто не подошли друг другу. Как ключ и замок. Ты же не пытаешься открыть дверь в свою квартиру ключом от почтового ящика и не рыдаешь, что ключ плохой? Ты просто понимаешь, что это другой ключ. Так и здесь. Твой типаж, твоя энергетика, твоя манера общения просто не совпала с его ожиданиями. Ищи другой замок. Анализ помогает понять, на своем ли поле ты играешь и туда ли бьешь.

Принцип третий: Кайф от процесса.

Это, пожалуй, самый важный принцип. Если ты будешь воспринимать флирт как тяжелую работу, как экзамен, как способ любой ценой заполучить мужчину, ты проиграла. Мужчины (да и все люди) прекрасно считывают напряжение и нужду.

Когда ты горишь целью «он должен стать моим», ты становишься тяжелой. Твой взгляд становится цепким, движения – резкими, шутки – натянутыми. Ты как спортсмен, который так боится проиграть, что забывает получать удовольствие от бега. И в итоге проигрывает.

Наш подход другой. Мы идем флиртовать не за «ним», а за эмоциями. Мы идем играть. Нам интересно: а что будет, если я сейчас так посмотрю? А как он отреагирует на эту шутку? А смогу ли я его рассмешить? Флирт – это игра, в которой нет проигравших, если тебе весело. Даже если ничего не выйдет, ты уже выиграла, потому что получила удовольствие, подняла себе настроение, прокачала навык.

Представь, что ты идешь по улице и просто так, ради эксперимента, улыбаешься прохожим. Кто-то отвернется, кто-то улыбнется в ответ. И от этих ответных улыбок на душе становится тепло. Вот это и есть кайф от процесса. Ты – источник света. Светить весело. А на свет, как известно, слетаются мотыльки. И среди них обязательно попадется тот самый, твой.

Упражнение-разминка: «Мой дневник побед»

Прежде чем мы нырнем в глубины психологии и начнем разучивать первые приемы, нам нужно подготовить площадку. Тебе понадобится тетрадь, блокнот или просто красивый файл в телефоне. Это будет твой личный «Дневник побед». Не пугайся, это не школьный дневник с двойками. Это будет твоя копилка счастливых моментов.

Зачем он нужен? У нашего мозга есть противная привычка: он фокусируется на негативе. Это эволюционный механизм выживания. Хорошее забывается быстро, плохое – врезается в память. Мы можем получить сто комплиментов за день, а вечером вспомнить только одну случайную грубость в транспорте и портить себе настроение.

«Дневник побед» приучает мозг замечать хорошее. А в нашем деле – замечать свои успехи в общении. Это создает и укрепляет ту самую уверенность, о которой мы говорили.

Как это работает? Каждый вечер ты открываешь дневник и записываешь минимум три (можно больше) «победы» за день, связанные с общением, вниманием, флиртом.

Что считать победой? Всё что угодно! Не жди, что это будет страстный поцелуй с незнакомцем (хотя и это тоже, конечно, засчитывается с бонусом). На начальном этапе победа – это любой микро-шаг:

Сегодня я встретилась взглядом с молодым человеком в метро и не отвернулась первой. Победа!

Я улыбнулась охраннику в офисе, и он улыбнулся мне в ответ. Победа! (Раньше я проходила мимо букой).

Я спросила у парня на улице, как пройти в библиотеку, хотя у меня есть навигатор в телефоне. Победа! (Я переборола стеснение).

Мне сделал комплимент коллега по поводу прически. Победа! Я запомнила это чувство.

Я пошутила в компании, и все засмеялись. Победа!

Я просто посмотрела на себя в зеркало утром и подумала: «Какая же я красивая». Победа! (Это работа с внутренним состоянием).

Записывай. Не ленись. Через неделю ты откроешь дневник и удивишься, какой ты на самом деле социально-активный и привлекательный человек. Ты увидишь прогресс. Твоя самооценка будет расти не потому, что ты себя накручиваешь, а потому что у тебя будут факты твоей успешности.

Это станет твоей базой, твоей «скамейкой запасных», откуда ты будешь черпать ресурсы перед важными «соревнованиями». Например, перед свиданием или знакомством можно перечитать дневник и войти в состояние «Я – чемпионка, у меня всё получается».

Итак, формальности окончены. Мы разобрали завалы мифов, вооружились главными принципами и завели дневник побед. Теперь можно приступать к настоящей тренировке.

Надевай удобную форму, поправь воображаемую кепку, глубокий вдох. Мы выходим на лед. Первое, чему мы научимся, – это держать спину и светиться изнутри. Потому что красивая обертка – это ничто без вкусной начинки. И об этом – наша первая часть.

Добро пожаловать в спортзал, девочки. Тренировка начинается!