Живи. Мечтай. Делай. АРТ-блокнот

Text

Das Buch ist auf Russisch

Autor:Елена Светлова

Kritiken

Leseprobe

Als gelesen kennzeichnen

Wie Sie das Buch nach dem Kauf lesen

Smartphone,
Tablet Computer,
Laptop E-Reader

Downloaden:
FB2
EPUB
iOS.EPUB
7 mehr

Größe: 100 S.
Kategorie: Allgemeine Psychologie, Lehrbücher, Unterhaltung Bearbeiten

Живи. Мечтай. Делай. АРТ-блокнот

Елена Светлова

Schriftart:Kleiner AaGrößer Aa

ISBN 978-5-0062-0334-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Привет!

Если ты держишь в руках этот блокнот, значит, пришло твоё время для изменений и роста. ЖИЗНЬ – это не колесо, не день сурка, она намного многограннее, ярче и разнообразнее. Я уверена, что любая мечта осуществима, если начать движение в её сторону, и в нужное для тебя время в нужном месте, она осуществится легко и просто, принеся радость, счастье и уверенность в своих силах.

Ты творец своей жизни и можешь исполнить все свои самые невероятные МЕЧТЫ, чтобы начать жить той жизнью, о которой сейчас только мечтаешь, не со следующего месяца или года, а уже сегодня.

Я верю, что этот блокнот поможет тебе начать ДЕЛАТЬ шаги в эту сторону. В нём ты найдёшь полезные советы по анализу, планированию, росту, психологии, которые помогут сделать следующий шаг к реальной жизни твоей мечты!

Удачи и – в путь!

С чего начать?

Для заполнения блокнота найди спокойное и тихое место, где тебя в ближайший час никто не сможет потревожить. Подготовь ручку, можно цветные карандаши и фломастеры, если это необходимо, можешь включить приятную музыку (без слов).

Итак, в твоём распоряжении твоё тело, несколько десятков оборотов вокруг Солнца и та жизнь, о которой ты мечтаешь. Посмотри на страницу справа – там КАЛЕНДАРЬ ЖИЗНИ. Возьми красный карандаш (или какой нравится) и закрась столько кружочков, сколько лет ты уже прожила…

Карандашом другого цвета убери с нижней стороны календаря лет двадцать – это возраст, когда ты уже пожилая дама, которая пожинает плоды своего труда. А чистые кружки между двумя этими цветами и есть твоя возможность достичь того чего ты хочешь. Для наглядности можно отмечать особо важные события или периоды своей жизни. Клеточки стремительно заканчиваются, жизнь скоротечна. Постарайся не потратить её впустую.

ПОСМОТРИ внимательно ещё раз на свою жизнь и запиши ниже, какие чувства и эмоции она у тебя вызывает, первые мысли, которые пришли в голову:

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Календарь жизни. Одна клеточка – одна неделя…

Именно так выглядит отпущенное нам время.

Теперь взглянув на закрашенные периоды жизни, воспринимай их как накопление опыта и знаний. Далее ответь на следующие вопросы:

За что я благодарна больше всего в жизни?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Какими навыками я сейчас обладаю?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Какие качества, мне усилить как можно быстрее?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Насколько я контролировала то, что происходило в моей жизни?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

За что я держусь, а что мне давно пора отпустить?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Какие идеи, мысли у меня возникли после ответа на вопросы выше?

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Ответив честно себе на эти вопросы, можешь переходить к своим желаниям. В твоём распоряжении следующие техники, которые помогут выявить истинные желания и провести анализ жизни, чтобы понять, что необходимо в первую очередь:

⧐ техника «Свободные мечты»,

⧐ техника «Колесо баланса».

СВОБОДНЫЕ МЕЧТЫ

Я задам простой вопрос, ответ на который запиши ниже. «О чём мечтаешь, каковы твои желания?»

…….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….….…

Возможно, ты напишешь пять, десять… тридцать, но все ли они твои? Не навязаны ли обществом, рекламой, родственниками? Ну что, задумалась, этот вопрос теперь не кажется таким простым? Не пугайся, на самом деле всё действительно легко и просто, главное – понимание СВОИХ желаний. А для этого давай используем простую технику – СВОБОДНЫЕ МЕЧТЫ:

➤ Тебе потребуется спокойное место, 30—40 минут времени и, главное, чтобы никто не отвлекал;

➤Начни записывать свои мечты, желания, планы – первое, что приходит в голову.

ВАЖНО: не анализируй, не корректируй и не останавливайся ни в коем случае, а просто пиши, пиши и пиши каждый новый пункт с новой строки. Главное чтобы твой внутренний аналитик не смог взять верх. Можно начинать с простых желаний, например, «купить любимый торт и съесть его, не разрезая на кусочки» или «заказать новую тушь», а дальше переходить к более сложным, например «хочу дом с видом на море».

➤Напиши список из не менее 80 пунктов, поверь, это число кажется страшным только в самом начале, именно после него начинают появляться на свет твои истинные желания и мечты.

➤После того, как запишешь, возьми цветной карандаш и выдели желания, которые можешь исполнить в ближайший день и неделю, и немедленно начинай это делать, затем приступим к следующему шагу.

☐ …….….….….….….….….….……….….….….….….….….….……….….….….….