Zitate aus dem Buch «У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки»

Ты можешь накачать себе пресс кубиками и попу орехом. Ты можешь пройти 100 500 тренингов и получить миллион дипломов и сертификатов. Ты можешь круто проработать скилы: переговорные, коммуникативные и управленческие. Ты можешь нанять стилиста и бренд-менеджера и упаковаться по полной. Ты можешь даже набить тату или закачать силикон во все мыслимые и немыслимые места. Но если самооценка не в порядке, ты все равно будешь бесконечно сомневаться, терзаться и не решаться… …даже если ты будешь трижды «достойна»! Основные маркеры недостаточной самооценки: нерешительность, боязнь непринятия или отказа, неуверенность в своих силах и собственной привлекательности, ревность, осторожность, застенчивость, чрезмерная обидчивость, опасение показаться смешной.

То, что я должна, зафиксировано в налоговом кодексе, все, что не должна, – в уголовном. Остальное – на мое усмотрение

Когда мы говорим о самооценке, мы в любом случае находимся на территории оценки. Как только возникает понятие «оценка», сразу появляется напряжение. Привычным образом мы сваливаемся к созерцанию своих недостатков и зон уязвимости; начинаем сравнивать себя с каким-либо идеалом, зачастую недостижимым или решительно отфотошопленным. Проигранное сравнение ввергает нас в пучину боли и печали из-за собственного несовершенства. Чем больше времени мы проведем на этой территории, тем ниже становится качество нашей жизни: мы грустим, тревожимся, стыдимся, злимся, прячем за наигранной бравадой эти мысли.

проактивность, целеустремленность, уверенность, лидерство и драйв – это маркеры высокой самооценки.

То, что я должна, зафиксировано в налоговом кодексе, все, что не должна, – в уголовном. Остальное – на мое усмотрение.

Самооценка  – это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам.

Не позволяй другим людям делать тебе плохо (с ума сошли, что ли, с ценностью так поступать?). Сделать себе хорошо – самая главная обязанность в твоей жизни, больше этой задачи нет ни у кого в полной мере. Вопроса «достойна ли я этого» не стоит в принципе. Мы с этого начали. Достойна всего лучшего. Иди и бери это.

Когда ребенок решил, что он явно не удался и лучше ему поменьше «отсвечивать» в этом мире, он еще плохо понимал слова, зато хорошо – интонацию и выражение лица. Чем мрачнее были лица взрослых вокруг, тем более плохоньким и страшненьким представлял себя ребенок.

Кому принадлежит этот голос в твоей голове? И он утверждает, что он бережет твою безопасность? А что он бережет на самом деле? Какими чувствами окрашены плоды его неустанной работы?

И прошу тебя держать в голове, что Золушку заметила королевская свита и полюбил принц танцующей на балу в красивом платье. Пока она разбирала мак с песком и чистила камин, ею интересовались только мыши и мачеха, чтобы подкинуть обязанностей.

Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 Oktober 2021
Schreibdatum:
2021
Umfang:
198 S. 14 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-159707-8
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 481 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 112 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 677 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,3 на основе 628 оценок