ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Книга стала настольной. Очень легко читается. Целый комплекс упражнений, которые мне дали результат. И куча информации по уходу. В общем СОВЕТУЮ!

Ожидала от книги большего,всё в общих чертах,про массаж ни одной картинки.В общем очень и очень разочаровала,к покупке не советую,есть более достойные книги

Я прочитала почти все существующие Книги на эту тему и могу точно сказать, что эта самая информативная и насыщенная. Без воды, всё по делу и чётко, понятно объяснена техника и что и для чего нужно. Читается на одном дыхании и очень мотивирует! Автору спасибо!

Большое спасибо.Как мы удивительно устроены Творцом,сколько всего полезного узнала о строении своего тела!

Спасибо автору и всем сотрудникам Литрес.

Просто кладезь полезной информации для женщин! написано очень доступным языком, просто бери и делай, главное не лениться.

Долго выбирала, какую книгу мне купить. Сама занималась массажем лица, поэтому имею представление, о чем идет речь в книге. Все упражнения просты и, на мой взгляд, очень эффективны. Уделить себе 20 минут в день не составит труда, а вот результат не заставит себя долго ждать! Очень приятные ощущения после упражнений и массажа. А так же довольно информативные советы по уходу за лицом. Всем советую!

Много устаревшей информации и воды, в 2024 году можно поискать варианты получше

Из хорошего в книге некоторые упражнения и список «преступлений», но остальное, как минимум вызывает массу вопросов.

1. Во-первых, автор рекомендует делать упражнения на сухую кожу лица, воздействуя при этом на мышцы. Дело в том, что некоторые массажные движения на сухую кожу могут растянуть ее, особенно если оказывать некоторое давление, необходимое для воздействия на мышцы, а не поверхностный слой.

2. Во-вторых, предлагается нагрузить мышцы верхней части лица до того состояния, в котором они перестанут работать. «Но не стоит путать это с гипертонусом», правда, в чем разница нам не объясняется.

И если главы, посвященные фитнесу и массажу несут в себе практический опыт и знания, то разделы, посвященные косметике и питанию, изобилуют водой и вызывающей сомнения информацией.

Автором рекомендуется:

Очищение кожи пенкой, так как гель плохо смывается. Зачастую же пенки действуют слишком агрессивно, очищая «до скрипа» и смывая важнейший липидный слой.

Механические пилинги скрабами! С одной стороны, это защитит от закупорки пор и образования воспалений, но при уже существующих воспалениях, скраб только «разнесет заразу» на соседние участки. Хотя в 2024 существует огромное количество различных энзимных пилингов, которые гораздо мягче и безопаснее для кожи лица.

Так же автор призывает использовать натуральные ингредиенты вместо химических, но некоторые природные компоненты бывают гораздо более аллергенными, чем их химические аналоги. Кроме того, нанесение растолченых таблеток на лицо в виде масок может быть сопряжено с рисками так как они просто для этого не предназначены.

Опять же «не пейте кофе, он портит цвет лица». Хотя даже косметические маски с кофеином улучшают циркуляцию крови и цвет лица, а сам кофе в умеренных количествах полезен для сердца.

Вот и получается, что многие моменты вызывают сомнения у тех, кто хотя бы немного до этого интересовался темой здоровья, красоты и тд.

И вообще, умывайтесь минеральной водой!

Отличная книга, прочитала за пару дней. Все понятно и просто. Главное теперь выполнять все упражнения ежедневно и не лениться) спасибо автору

Книга неплохая, но для новичков. Есть базовые упражнения. Про массаж очень размыто, без схем. Кто не знаком с техниками придется трудновато.

Очень много читаю на тему красоты и здоровья, имею образование косметолога, поэтому расхожусь в некоторых вопросах с автором. Самая полезная часть этой книги, на мой взгляд, это сами упражнения на осанку и мышцы лица.