Основной контент книги (Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 204 seiten

12+

(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Text, audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
4,5
86 bewertungen
livelib16
4,3
22 bewertungen
€3,33

Über das Buch

Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали. Из книги вы узнаете: Как современный образ жизни влияет на сон. Как понять, что ребенку хватает сна. Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается. Что действительно может улучшить сон. Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.

Andere Versionen

1 Buch ab 3,33 €
Alle Rezensionen anzeigen

Отличная книга. Я честно не знала, что столько всего влияет на сон ребенка. Но с помощью этой книги я поняла, что в моих силах улучшить сон своего ребенка. Это не руководство по шагам (когда тебе утверждают что причина именно в чем-то и нужно делать так), а скорее ориентир для думающих родителей. Здесь я нашла много информации почему так и ссылки на источники (что немаловажно). И нашла много базы , чтобы составить свое мнение почему мой ребенок спит не очень и как мне улучшать его сон. До прочтения книги я хотела пройти курс по обучению самостоятельному засыпанию. Но после прочтения книги я поняла, что мне не нужен пока курс потому что оказывается у меня много неправильно организованного. Например, для меня откровением явилось то, что мой ребенок плохо спит ночью потому что слишком долго спит в коляске на улице. Также я не понимала, что он засыпает по часу вечером и плохо спит ночью потому что мы активно его нагружаем играми и... 

Мне книга очень понравилась. Никогда не думала, что столкнксь с проблемой сна у ребёнка. У меня маленькая дочь, 3 месяца, и почти с рождения начались проблемы со сном. Мне есть с кем сравнить, это мой второй ребёнок, и совершенно все иначе. Я сильно боялась, что это проблемы со здоровьем, но обежав кучу врачей, мне сказали, что ребёнок здоров. Решила обратиться к книгам, и наткнулась на эту. Нашла много ответов на свои вопросы, почему дети плохо спят, как мы можем повлиять на это. Узнала, что на сон влияет кучу различных факторов, в том числе, время укладывания ребёнка, питание, дефицит витаминов, дневные прогулки и тд. В книге настолько все подробно и интересно описано, что хочется перечитать снова. Понравилось, что так же указаны возрастные нормы и примеры режимов дня. Никогда, не думала, что сон и его качество так сильно может повлиять жизнь и здоровье человека. Если бы можно, то поставила бы 10 баллов за эту книгу. Однозначно рекомендую к прочтению.

Самая полезная книга про сон, которую я прочитала. Рекомендую к прочтению, как во время беременности, так и после рождения ребёнка.никогда бы не подумала что столько всего влияет на детский сон. Однозначно рекомендую!

Если у вас первый ребенок, и вы до этого никогда темой сна не интересовались, то книга - кладезь полезной информации. Для меня, к сожалению, к моменту второй беременности ничего нового в ней не оказалось, всё это я узнала еще при рождении первого ребенка. Единственное, я тогда находила эту инфу кусками в разных статьях, инстаграме, у консультантов по сну, а здесь - сразу всё в одной книге, удобно. Если вы беременны первым ребенком - рекомендую почитать заранее, потом будет не до того.

Книга супер! Очень познавательно – особенно начало, в конце уже больше лирики.. точнее, в начале книги концентрация полезных советов, в конце – объяснение того как важен сон) но, я думаю, что те, кто начали её читать итак это понимают, хотя надо отдать должное – то, что именно читаешь и находишь подтверждение в своих мыслях мотивирует сильнее. Стр 264-265… очень интересно было узнать про архетипы по снам, но страница вырвана… началось всё «медведем», на нём и оборвалось – просьба внести недостающую стр) спасибо огромное Екатерине за такую колоссальную работу! уже начала применять советы на практике, хотя, пока сподвижек не видно, но и Москва не сразу строилась. Всем советую прочитать, даже тем, у кого детей нет, много полезного и для взрослых

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Мозг младенца создает 700 новых нейронных связей в секунду

Пробуйте постепенно укладывать малыша в  кроватку до засыпания. Частая проблема: сначала ребенок засыпает на руках, а потом его пытаются переложить. Естественно, он просыпается при перекладывании. Постепенно вы можете добиться укладывания ребенка расслабленным, но неспящим. Если малыш будет недоволен, просто возьмите его на руки обратно и через некоторое время уложите опять.

Если ребенок просто смотрит в экран планшета, концентрация мелатонина падает наполовину. Если малыш просто играет в комнате при верхнем освещении, концентрация мелатонина снижается почти на 40%. В это время приходите вы и пытаетесь уложить ребенка спать. Сталкиваетесь с  длительным засыпанием: организм спать не готов. Даже если ребенок будет лежать в полной темноте, организму потребуется около полутора часов для восстановления оптимальной концентрации мелатонина. Голубой и белый свет не только негативно влияет на мелатонин, но и повышает уровень кортизола. Кортизол, известный как «гормон стресса», сигнализирует об активности. Именно поэтому ребенок может сопротивляться сну и развивать бурную активность вечером.

Научитесь распознавать признаки усталости Типичные индикаторы усталости на первом году жизни: • поиск груди, • сосание пальца, • отсутствие зрительного фокуса, • странные визжащие звуки, покрикивание, • зевание, • трение глаз,

Гуляйте в первой половине дня Для настройки внутренних часов важно бывать на открытом солнечном свете в первой половине дня. Эффект достигается с раннего утра до полудня, когда солнце стоит в зените. Прогулки после 13—14 часов не имеют эффекта для синхронизации ритма.

Buch Екатерины Николаевны Рухленко «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 Januar 2020
Umfang:
204 S. 7 Illustrationen
ISBN:
9785449815101
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 18 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 378 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 480 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 329 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 3,7 basierend auf 19 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,3 basierend auf 41 Bewertungen