Zitat aus dem Buch "Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины"

Список продуктов для обеда Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы « Разрешенные мясные и рыбные продукты» (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: – картошкой, макаронами, бататом, кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*, криспами или хлебом. * исключения: если в вашей овощной смеси немного свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например «Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром». Разрешенные соевые продукты: 1.  Соевый соус. 2.  Тофу. Разрешенные хлебобулочные изделия: 1. Можно только ржаные сухарики ( криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше обходиться без них. Разрешенные фрукты, сухофрукты