Umfang 402 Seiten
2011 Jahr
12+
Über das Buch
Екатерина Мириманова, автор самой популярной системы похудения в России – «Минус 60», – представляет практичный ежедневник для всех, кто хочет изменить свою жизнь при помощи системы. Этот удобный блокнот для записей интерактивен: помимо того, что вы сможете записывать в нем ежедневное изменение своего веса и еженедельное – объемов, вклеивать фотографии, наглядно показывающие ваш прогресс, Екатерина подобрала для вас рекомендации и задания по своей системе на каждый день года, выполняя которые вам будет легче двигаться к своей цели – сброшенным килограммам и великолепной фигуре. Это и кулинарные рецепты, которые стоит попробовать в тот или иной сезон; и физические упражнения, выстроенные по уровню сложности; и рецепты средств по сезонному уходу за собой; и психологические задачки, которые помогут вам правильно воспринимать происходящие с вами перемены. В конце книги приведен список продуктов и основные правила системы, которые можно вырезать и повесить на видном месте.
Genres und Tags
Bewertungen, 3 Bewertungen3
Дневник является стимулом не свернуть с намеченного пути похудения, отлично поддерживает силу воли в тонусе))) заполняя этот дневник видны результаты от начала до конца) так же в этом ежедневнике есть и полезные советы для каждого) я нисколько не пожалела о приобретении данного издания)
Отличное дополнение к книге Маримановой «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», не нужно писать в тетрадку или блокнот, все записывать в дневник, тут же и полезные советы, и упражнения и список продуктов, это словно шпаргалка к книге. А система великолепна, и если ее соблюдать она действует!!!
Система работает с первого дня, что вдохновляет на следующие подвиги. При этом не приходиться голодать и лишать себя всего вкусного